大伙上班時有沒有想過這個問題？明明我們都是坐著的，為什么晚上回到家卻如此的疲乏？

但其實你的“累”并不是真的累

想**到晚“葛優癱”；

總覺得自己“喪喪的”；

好像無論忙不忙都感覺很累；

無法持續集中注意力，

總愛想些有的沒的……

我相信你也有這些癥狀，但你是否苦惱于為何自己總是身心俱疲？想不想知道大腦是如何讓你“心累”的？

其實大腦疲勞的秘密關鍵在于：“身體疲勞”和“大腦疲勞”是兩回事！

大部分人以為“休息=讓身體休息”，睡個好覺、泡泡溫泉度度假等。這種讓身體放松休息的方法當然很重要，但“大腦疲勞”并不會無法因此而消除。“大腦疲勞”和“身體疲勞”之間有著根本上的差異，再怎么讓身體休息，不知不覺間“大腦疲勞”還是會不斷累積。

長此以往，人在各方面的表現便會越來越差，甚至可能導致心理疾病。

而同時，

大腦疲勞都是DMN搞的鬼么？

是的~

大腦重量只占人體體重的2%，然而其消耗的能量卻占人體總能量的20%，并且其中60-80%的能量都被一個叫做“DMN”的腦組織無情消耗。

DMN由內側前額葉皮質、后扣帶皮質、楔前葉以及頂下葉組成。即使大腦沒有進行有意識的活動，它也會不斷運行，執行一些基本的操作。

也就是說，即使你在發呆或放空自己，只要DMN持續運行，大腦也會逐漸感到疲累。

越“癱”越累的癥狀也許就是DMN消耗太多能量所致。 

而美國社會學家Hochschild給出了他的答案：因為除了體力勞動和腦力勞動之外，還有一項同樣艱辛的付出，被忽視了——這就是“情緒勞動（emotion labor）”。

*初，它只是指那些對員工的面部表情有特殊要求的職業，比如：空姐要付出“熱情的情緒勞動”，護士要付出“關心的情緒勞動”，醫生要付出“冷靜的情緒勞動”、殯葬從業人員要付出“悲傷的情緒勞動”……

甚至有些職業基本上靠“情緒勞動”。前不久，印度一名女主播在直播一條突發車禍消息時，發現其中一名死者就是自己的丈夫時，一度聲音發抖，但她很快就冷靜下來，新聞一結束，立刻痛哭著向前方記者求證——一個演員的修養，就是展現觀眾此時需要的情緒。

什么？你的工作不直接面對客戶？別高興的太早，Hochschild教授后來在《組織中的情緒》一書中，將“情緒勞動”的定義擴大了：“不管任何工作，只要涉及人際互動，員工都可能需要進行情緒勞動”。

創意人員面對“不懂裝懂、不尊重專業”的客戶，要付出“誨人不倦的情緒勞動”；

下屬面對“因為心情不好而粗暴無禮”的上司，要付出“委曲求全的情緒勞動”；

甚至面對“拿腔拿調、不愿配合工作”的同事，你也要付出“虛與委蛇的情緒勞動”。

*可笑的是，你不光要“假裝開心“，有時還要“假裝不開心”，老板家的貓丟了，你明明很討厭寵物，也要努力付出“如喪考妣的情緒勞動”。

還有時候，有人也會借“負面情緒勞動”——故意不控制怒火——來威脅警告對方，比如，老師那句經典的訓斥：你們是我帶過*差的一屆，*差的！

“情緒勞動理論”在管理學界引發了大量研究。既然捉摸不定的情緒都可以定義成一種勞動形式，那么我們是否可以從經濟學的視角，去定量地分析職場的人際關系呢？

但是在積*心理學認為，情緒表面上是不可控的，但實際上它是我們的主觀選擇，是我們把現有結果的合理化了。

這是什么意思呢？比如說：失戀很痛苦的時候，你會回憶什么呢？是那些美好的日子，還是吵架一塌糊涂的場景？

答案肯定是前者，因為“那些美好的日子”是對你現在痛苦情緒的合理化解釋。也就是說，失戀的痛苦一開始是自然的，但到后來，卻成為你的主動選擇。

這就是“自我合理化”。職場上大部分的情緒都是“自我合理化”的結果——為什么大家都不喜歡我？等等…

以上