提起食品添加劑，不少人會聯想到“不安全”“不健康”等字樣。近日，一篇叫做“日本添加劑之神的懺悔，告訴你什么東西不能吃”的文章，講述了一位從事食品添加劑工作20多年，人稱"添加劑活詞典”的日本專家安部司，看到女兒食用自己研制的里面含有100多種添加劑大肉丸后心路歷程，這篇文章刷爆了朋友圈。添加劑到底是不是有害? 如何正確看待添加劑? 為此，記者在一家大型超市中，選擇了香肘、蒜香烤腸、豬肉脯等7種加工類肉制品，薯片、果凍、巧克力等7種人們常吃的小零食以及碳酸飲料、果汁等2種飲料，歸納總結出食品中*常見的添加劑，請專家權威解讀食品添加劑到底有何用。

受訪專家

南京財經大學食品科學與工程學院副院長 朱恩俊

南京財經大學食品科學與工程學院教授 吳定

飲料

阿斯巴甜、甜菊糖苷

屬于甜味劑，吳定教授說，如果你是糖尿病患者，喝著甜絲絲的飲料，看到的添加劑是阿斯巴甜或者甜菊糖苷，那么稍微可以放心點，因為這種成分嚴格來說不是糖。如果看到的是白砂糖或者甜蜜素，那就要注意，不要喝了。

檸檬黃、胭脂紅

屬于著色劑。很多人看到著色劑就害怕，其實著色劑分天然著色劑和化工著色劑，胭脂紅、檸檬黃等屬于化工色素，紅曲紅、番茄紅素、 -胡蘿卜素等屬于天然色素，吳定建議選購食品中盡量選擇天然提取的著色劑。“天然著色劑一般來說成本比較高，穩定性比較差，遇到陽光容易氧化褪色，所以有些食物開包裝一會就變色了反而是好的現象，說明該食物有可能是用了天然著色劑。”

檸檬酸

是使用非常廣泛的一種有機酸。吳定說，檸檬酸是使用*為廣泛的一種添加劑，近幾年來雖然也研發出乳酸和蘋果酸等更加柔和的酸味劑，但是相較起來檸檬酸由于成本低廉而被廣泛接受。

零食

膠基

一種沒有營養，不消化且不溶于水的易咀嚼性固體，常見于口香糖當中。吳定說：“膠基是一種不容易消化的物質，要防止誤吞，尤其進入氣管十分危險。”

單、雙甘油脂肪酸酯

讓薯片、面包等更加蓬松、吃起來更滑爽。

山梨糖醇液

香精的一種，“比如一些食物中花香、果香等就是用香精調制出來的，有助于提高食欲，特別是許多兒童喜歡香精的味道”，吳定說，但是香精基本上都是化工合成的，不建議過量食用，尤其是兒童。

苯甲酸、苯甲酸鈉、山梨酸、山梨酸鉀

屬于防腐劑。防腐劑可以抑制細菌，降低細菌的繁殖速度，延長食品的保存期。吳定說：“防腐劑的使用要注意控制劑量，一般來說在食物天然保鮮期內，盡量選擇配料表中防腐劑含量較少的食物。”

大豆磷脂

從大豆油的油腳中提取的產物，屬于天然添加劑，常見于蛋糕、奶制品、巧克力中，能夠增加摩擦力和流動性，降低黏度，增進脂肪分散，防止起霜。吳定說，大豆磷脂不僅具有乳化作用，還能夠促進人體脂肪代謝、肌肉生長，在抗氧化損傷等方面發揮一定的作用。

維生素C、氨基酸、脂肪酸、鈣、鐵

都屬于營養強化劑，根據營養需要向食品中添加的營養素，能夠提高食品的營養價值，易被人體吸收利用。吳定說，有些營養強化劑，比如維生素C、氨基酸等，遇光容易被氧化、被破壞，建議食物開封口盡快食用。

碳酸氫鈉

就是俗稱的小蘇打，弱堿性，可以中和酸味，產生二氧化碳，沒有毒性，是一種安全的添加劑。吳定說，很多零食、碳酸飲料中都有，是食品制作過程中的膨松劑，讓事物的口感更好。

專家點評

**，很多人以為食品添加劑是有害物質，這是不正確的，不要自己嚇唬自己。合理使用食品添加劑可以防止食品腐敗變質，保持或增強食品的營養，改善或豐富食物的口感、外觀和氣味等。

另外，要注意食品添加劑的安全用量，在規定范圍內使用一定量的食品添加劑一般對人體沒有害處。文章里提到的飲料中通常會添加的著色劑等添加劑，在一定含量中是相對安全的，但是過度使用就要引起注意。

其次，在食品里使用一定量的添加劑是必要的，比如防腐劑，變質的食物會引起食物中毒等疾病。另外，防腐劑除了能防止食品變質外，還可以殺滅一些能產生毒素的微生物，這部分是有益于人體健康的，但是要注意在食品中添加相對應的添加劑。

肉制品

三聚磷酸鈉

保水性是肉制品的重要指標之一。朱恩俊介紹，三聚磷酸鈉可以改善食品的形態、風味、色澤，增加肉制品的彈性、嫩化肉質，保持更多的營養成分，是肉類制品，特別是肉糜、香腸、肉餡等的重要添加劑。

乳酸鏈球菌素

是防腐劑的一種，肉制品營養成分含量豐富，蛋白質和水分含量高，在加工或貯藏過程中，*易受微生物的影響而出現腐敗變質現象。朱恩俊表示，在肉制品中使用防腐劑很有必要，防腐劑能抑制微生物活動，防止食品腐敗變質，從而延長食品的保質期。

紅曲米

為使肉制品達到良好的肉紅色，要在肉制品中限量添加一些著色劑，常用的著色劑有紅曲紅、紅曲米、辣椒紅、胭脂紅等，其中尤以紅曲色素*為普遍。朱恩俊介紹，有時候幾種著色劑會復合使用，以達到功能互補、協同增效的目的。