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專家建議:“紅棗夾核桃”每日食用不超五顆

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

??? 新華網(wǎng)太原10月26日專電(記者馬曉媛近來(lái),一種名為“紅棗夾核桃”的食品在網(wǎng)上網(wǎng)下銷售火爆。專家指出,紅棗與核桃適量食用有益健康,但不可過(guò)量,普通人群以每日三到五顆為宜。

??? 記者在第四屆山西農(nóng)博會(huì)的會(huì)場(chǎng)看到,不少農(nóng)產(chǎn)品加工企業(yè)都在自己的展臺(tái)上擺出了“紅棗夾核桃”系列產(chǎn)品,前來(lái)選購(gòu)的市民絡(luò)繹不絕。這種小零食是把紅棗去核,再夾上去了殼的核桃,吃起來(lái)既方便又有營(yíng)養(yǎng)。

??? 解放軍264醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任么冰指出,紅棗具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效,核桃則能養(yǎng)顏、健腦、潤(rùn)腸、緩解疲勞,兩者同食可以說(shuō)是一舉兩得。

??? “但食用紅棗和核桃也不能過(guò)量。”么冰提醒,過(guò)量食用紅棗有損消化功能,而且紅棗的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,長(zhǎng)期腹瀉的人應(yīng)當(dāng)少吃。紅棗和核桃的熱量都比較高,減肥一族不能貪食。

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