??? 一段時間以來，蘇打水受到了熱捧。調制雞尾酒之外，越來越多的人開始將蘇打水作為日常飲品。打開某電商網站搜索“蘇打水”，各種保健功效撲面而來：提神解乏、改善睡眠，改變酸性體質，維持人體酸堿平衡……蘇打水真的有這么神奇嗎？

??? 蘇打水均衡體質 不科學

??? 目前選擇蘇打水的消費者越來越多，廣告宣稱的蘇打水健康功效也讓人眼花繚亂，其中影響*廣泛的當屬“蘇打水可以維持人體酸堿平衡”了。

??? “蘇打水主要是指‘小蘇打’即碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性”，北京朝陽醫院營養科主管營養師宋新介紹說。通過飲用蘇打水或者食用所謂的堿性食物來改變酸堿體質并不科學。

??? “關于食物改變人體體液的酸堿度，很多專家都持否定的觀點”，宋欣指出。**，人體的血液、唾液、尿液等的酸堿度均不相同，不能單從某一項的pH值來判斷。同時人體血液中，含有許多對酸堿度起緩沖作用的緩沖系統，它會維持血液中的PH值，不是通過飲食就可以改變血液酸堿度的。

??? 蘇打水緩解痛風 有道理

??? 雖沒有廣告宣稱的那么“神通廣大”，但對于痛風、高尿酸血癥及胃酸分泌過多的患者而言，蘇打水確實具有一定的健康作用。

??? 隨著生活水平的改善，日常飲食中高嘌呤食物攝入增多，高尿酸血癥甚至痛風疾病越來越多見。緩解痛風、控制體內尿酸水平癥狀不僅要嚴控高嘌呤食物的攝入，還要促進尿酸的排泄。除需要大量飲水之外，痛風患者還可以多喝一些蘇打水。“蘇打水的弱堿性特征可以堿化尿液，堿性環境有利于腎臟排出尿酸，從而對高尿酸癥及痛風疾病起到一定的緩解作用”，宋新指出。需要注意的是，蘇打水利于尿酸的溶解排泄，緩解癥狀，但并不能將它作為治療手段。

??? 除此之外，蘇打水還具有護胃作用。宋新介紹說，“蘇打水的弱堿性可以中和胃酸，這一點對于胃酸分泌較多患者，常飲蘇打水有利于緩解胃酸癥狀”。胃酸分泌過多的胃病病人，多喝一些蘇打水，可以中和胃酸。反之，胃酸分泌過少的胃病病人，則不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。

??? 看準配料表 選對蘇打水

??? 市場中蘇打水的品牌眾多，價格也是相差懸殊。“市場中蘇打水大致分為人工蘇打水和天然蘇打水兩類”，宋新介紹說，天然蘇打水大多是國外品牌，價格相對要高一些。

??? 留心觀察的話，我們還會發現，市場所售的蘇打水有些配料表中明確標注有“碳酸氫鈉”字樣，我們所說蘇打水可以中和胃酸、排泄尿酸等功效實際上指的是這種蘇打水。

??? 除此之外，還有些并不含有“碳酸氫鈉”的蘇打水。事實上，這種“蘇打水”只是在純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑等合成的“碳酸水”。

??? 因此，選擇蘇打水用于緩解痛風、護胃養胃的消費者，在購買時，一定要注意看標簽配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣。