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營(yíng)養(yǎng)專家:元宵高糖高熱難消化 好吃莫貪嘴

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

??? 每逢元宵佳節(jié),各種口味的元宵都將成為市民餐桌上的寵兒。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家提醒,元宵雖然好吃,但屬于高糖分、高熱量食品,且不易消化,切莫過(guò)多食用,而糖尿病等患者更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

??? 13日,記者采訪中發(fā)現(xiàn),不少市民購(gòu)買元宵時(shí)都出手"闊綽",有的甚至一口氣買了七八袋。振興路一家超市里購(gòu)買元宵的楊女士說(shuō),由于家人都喜歡吃元宵,她每個(gè)口味都買了一種,由于考慮到老人不能吃得太甜,她還特意選購(gòu)了兩袋木糖醇元宵。

??? 對(duì)此,聊城市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生介紹,油炸元宵是高糖分、高熱量的非健康食品,油炸會(huì)使元宵的油脂比例更高。而且由于元宵大多數(shù)是冰凍的,如果放在熱油里容易炸鍋,弄不好會(huì)燙傷,建議大家*好還是煮著吃。

??? 該醫(yī)生介紹,元宵雖好吃,但一定要注意食用量,吃多了不易消化,尤其是一些老年人和孩子,一般吃上一兩個(gè)就可以。該醫(yī)生還提醒,吃元宵時(shí)不能太燙,也不能大口大口地吃,否則很容易燙傷口腔和食管粘膜。

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