作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網
??? 一年一度的中、
??? "很多家長認為多吃高蛋白食物就能補腦,盲目給孩子補充大魚大肉,考前大幅度調整食譜容易引發腸胃的不適,反而容易影響孩子身體狀態。"疾控中心專家建議,三餐以一些清淡、易消化的食物為主,但也要注意葷素搭配,攝取多種營養增強身體免疫力。考試時,高中生處于高度緊張的腦力勞動之中,因此從營養上要考慮多補充些碳水化合物類的食品,以避免發生低血糖、腦缺氧的不良反應。*好多吃谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品,要減少純糖和純油性的食物。同時,考試期間應適量補充奶、蛋、魚、瘦肉、豆類這些含優質蛋白質豐富的食品,以改善腦部營養。
??? 此外,提醒考生不要貪涼喝冷飲,如果傷及脾胃,會影響對食物的吸收能力,建議多喝溫開水。 (記者 李倩 通訊員 李亭
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