睡眠相關家居環境標準發布，守護你的睡眠質量
作者：百檢網 時間：2021-11-22 來源：互聯網
《睡眠相關家居環境標準》分為睡眠相關家居標準和睡眠相關環境標準兩部分：前者包含床墊、睡枕、睡被、床單、睡衣的軟硬度、高低厚薄、透氣性、螨蟲等技術指標，涵蓋寢具、電器、照明、家紡等領域；后者針對建筑格局、房間布置、床位、聲音、光線、溫度、色差、氣味等提出了相關標準，涵蓋建筑格局、社區環境、房間布置、室內環境等方面。例如：室內凈高不應低于2.4米，采光系數不應低于1％，濕度應控制在50% - 60%，等等。
明天（3月21日）是世界睡眠日，2019年的中國主題為“健康睡眠、益智護腦”。睡眠是人類*基本的生理需要，占據人類一生的1/3時間，其生理作用包括鞏固記憶、促進體力與精力恢復、保護中樞神經系統等。據《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》，熬夜已成為年輕人（15-35歲）戒不掉的“毒癮”，人們往往能意識到規律作息的重要性，但由于手機依賴、工作學習壓力等原因，熬夜成了鍥而不舍的習慣。而晚睡和睡眠質量不佳，將直接導致身體機能的下降以及情緒的焦慮和波動，身體處于亞健康狀態。
《睡眠相關家居環境標準》的發布，將完善相關企業、生產商的生產規范，提升公眾對于提高睡眠質量的意識覺醒。改善睡眠、健康生活應從我們自身做起，以下為一些建議：
1. 合理使用智能
2. 保持臥室整潔和通風，勤洗被罩床單；
3. 提高工作和學習效率，保障入睡時間；
4. 適量體育鍛煉，提升新陳代謝，保持心情愉悅。