熱浪滾滾，*容易發生的就是中暑，為此，很多單位強化了預防措施，調整作息時間，減少戶外作業，發放防暑降溫所必須的藥品或飲品，真正防患于未然了，員工中暑癥狀就不會輕易發生。

然而，有一種癥狀還是出現了，這就是情緒中暑，*容易發病的無疑是企業的老板，只要出現這樣的病癥，受傷的就是手下的員工，經過醫生診斷，情緒中暑之后，典型的癥狀就是莫名其妙發火，情緒暴躁與失控，即便是親朋好友，也不能接受，結果就是遠離你而去。

當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙綜合癥。

人的情緒與外界環境有密切聯系，當遇到持續高溫天氣和外界大環境變化時，人體這一小環境受到影響也會發生變化。一般來說，低溫環境有利于人的精神穩定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，人的精神、情緒就會產生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。

正常人中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。產生情緒中暑一般有兩種原因：

1.高溫因素

人的情緒和外界環境有密切的聯系，當遇到持續高溫天氣和外界大環境變化時，人體這一小環境受到影響也會發生變化。一般來說，低溫環境有利于人的精神穩定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，影響了人體下丘腦的情緒調節中樞，人的精神、情緒就會產生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。

除了氣溫變化之外，不良情緒還與人出汗較多，睡眠缺乏、飲食不足有關。夏季，人的自主神經系統也容易出現紊亂。自主神經系統主管人的消化系統，也影響著內分泌系統，自主神經紊亂會使人多夢，將敵人的睡眠質量。

不僅僅有自然高溫的原因，還有環境和社會壓力的因素。這些不良因素會導致人體代謝障礙，影響大腦神經活動，而出現情緒和行為方面的異常。

2.心理內因

除了客觀存在的高溫原因之外，“情緒中暑”與心理因素也有很大的關系。有的人即使本身所處環境并不熱，也會因為看到窗外強烈的光照等產生煩躁的情緒。

主要癥狀

一是情緒煩躁，常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四忘掉事情。

二是心境低落，對什么事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。

三是行為古怪，常會固執地重復一些生活動作。

情緒中暑的預防

①、要重視夏季的飲食起居。大熱天時，應盡量增加休息時間。飲食宜清淡，少吃油膩。要多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多吃“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶、破、咖啡、菊花、金銀花等，都有良好的“清火”作用。同時，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙。

②、要避免在*炎熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中待得過久。居室要注意通風，通風可以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染，使人產生“涼快”的感覺。特別是早晚室外氣溫相對低時，宜打開門窗。中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調。

③、還要注意心理調節，在炎炎夏季要“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學會情緒轉移以“冷處理”。

④、要有一點幽默感。幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護良好的情緒。