夏季是咽炎的高發(fā)期。**，從天氣因素來看，立夏過后，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失。再加上初夏時(shí)節(jié)，天氣變化無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡穩(wěn)定，因此易出現(xiàn)“上火”的癥狀，如眼睛紅腫澀痛、咽喉腫痛、舌尖糜爛等。其次，夏季晝長夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習(xí)慣，會(huì)給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現(xiàn)咽炎。導(dǎo)致咽炎發(fā)作的因素很多，空氣污染、病毒侵襲、過度用嗓、上火等都是主要因素。

患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%，相比之下，白領(lǐng)群體患咽喉炎的比例更為嚴(yán)重。耳鼻喉科專家指出，人體的口腔和咽喉非常容易潛伏致病細(xì)菌。它們?cè)谝话闱闆r下不會(huì)發(fā)病，不過當(dāng)人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候(比如著涼、機(jī)體免疫力下降)，細(xì)菌群間的平衡會(huì)被打破，潛伏的致病菌就會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致咽喉受到感染，出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干、疼痛等癥狀，即為咽喉炎。

其次，夏季晝長夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習(xí)慣，會(huì)給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現(xiàn)咽炎。

再次，夏季人們喜歡開空調(diào)，空調(diào)會(huì)出濕氣，密閉空間使得房間干燥，咽喉壁黏膜受損引起咽炎。

如何擺脫咽喉炎？

1、生活習(xí)慣方面

夏季晝長夜短，氣溫高，人們的生活內(nèi)容豐富多彩，職場中工作繁忙，加班熬夜是家常便飯，殊不知長此以往，日常生活無規(guī)律，是導(dǎo)致慢性咽喉炎發(fā)生的嚴(yán)重隱患。因此患者應(yīng)盡量做到：起居有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)打破身體的生物鐘，使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是迫不得已，則必須每天保持足夠的睡眠，中午稍事休息。注意勞逸結(jié)合，適度的做做運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，游泳，做操，太*拳，羽毛球等等。還有避免過度用聲、大喊大叫，遇到朋友聚會(huì)卡拉OK，歡唱有度。

2、飲食習(xí)慣方面

要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、燒烤、腌制食物；少吃過咸、過甜食物；天熱特別時(shí)在剛做完運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間在戶外大汗淋漓時(shí)不要馬上喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冷飲；小朋友更要少吃零食和冷飲；應(yīng)多喝溫水、淡茶，不要太貪涼；多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、西瓜等，是清熱、利咽、消渴水果中的佳品。

3、環(huán)境方面

社會(huì)進(jìn)步了，人們生活水平提高了，在優(yōu)化生活質(zhì)量的同時(shí)也給健康帶來了一些負(fù)面影響。慢性咽喉炎患者應(yīng)注意：不要長時(shí)間呆在空調(diào)房間，臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)；對(duì)于裝修不久的新居，要盡量推遲入住時(shí)間，通風(fēng)以減少新居中化學(xué)氣體的含量，過敏體質(zhì)的患者應(yīng)避免養(yǎng)寵物；使用清潔消毒液產(chǎn)品注意防護(hù)，濃度適宜。