在每個睡眠周期里面，生長激素都以脈沖形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。而且睡眠能促進腦的發(fā)育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠是相當重要的哦。

孩子晚睡的壞處

1.晚睡打亂孩子的生物鐘

晚睡的孩子一般來說早上起來的比較晚。而且孩子們因為晚睡缺眠，所以白天小憩的時間增加。晚睡導(dǎo)致孩子們晚上該睡覺時不睡，而白天不該睡覺時卻哈欠連天。

2.晚睡影響孩子的身高

一般來說，孩子們在晚上十一點左右會分泌生長激素。如果孩子在此時還在打游戲或看電影，那么孩子們又怎么長高呢？

3.晚睡影響孩子的皮膚

人的皮膚在晚上需要時間修養(yǎng)，如果孩子們晚睡，那么孩子的皮膚不能夠獲得足夠的休憩時間。這樣孩子們的皮膚會越來越粗糙。所以孩子晚睡會影響孩子的容顏。爸媽們?nèi)绻牒⒆幼兤?，也要讓孩子早睡?/p>

4.晚睡影響孩子的脾氣

晚睡的孩子因為睡眠不足，第二天起來會無精打采，睡眠不足孩子們心情容易變差，這個時候孩子們喜歡發(fā)脾氣，喜歡哭鬧。

夏季如何讓寶寶睡個好覺？

1.增強寶寶的抵抗力

寶寶們?nèi)绻?，常?？摁[不止、食欲差，這樣就會影響寶寶們的睡眠。所以爸媽們平時可以從飲食和鍛煉上增強寶寶的抵抗力。讓寶寶們身體棒棒，睡眠自然香。

2.保持整潔

夏天氣溫高，容易滋生細菌，而且炎熱的天氣使得寶寶們更容易出汗甚至長痱子。所以想要寶寶睡的好，一定要保持家里干凈整潔，同時寶寶們自己身上也一定要干爽，不然會影響寶寶睡覺。

3.養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律

夏天白天時間長，夜晚時間短。很多寶寶們在父母的影響下，到晚上十一點可能都還沒有睡覺。而好的睡眠是從好的睡眠規(guī)律開始，夏天如果寶寶們的睡眠規(guī)律打亂了，那么就會很難恢復(fù)。因此爸媽們一定要讓寶寶從小養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，這樣無論春夏秋冬，孩子們都可以睡得很好。

4.白天小憩時間不要過長

寶寶們一般都有小憩的習(xí)慣，而夏天又是一個容易犯困的季節(jié)。如果白天寶寶們小憩的時間過長，自然就會影響寶寶們晚上的睡眠。

5.開空調(diào)

夏天氣溫高，如果室溫過高孩子們可能很難入睡，可以在孩子睡前應(yīng)該把空調(diào)打開?？照{(diào)未打開時記得讓孩子房間的窗戶門開個小縫，這樣可以保持空氣流通。

6.正餐要吃飽

很多寶寶們挑食或厭食，所以晚上可能吃不飽。若是晚上饑餓，那么寶寶們就無法睡得踏實。因此爸媽們要精心準備好晚餐，讓寶寶們吃好吃飽。

7.注意睡眠環(huán)境

寶寶們的睡眠環(huán)境非常重要。寶寶在睡覺時，周圍一定要安靜，不然很容易把睡著的寶寶吵醒。另外如果寶寶睡覺的房間開了空調(diào)，記得要用被子蓋住寶寶的肚子，同時寶寶睡覺時*好穿長袖子的衣褲，這樣寶寶才不會被凍醒。