? 一到冬季，不少老年人腰椎間盤突出的老毛病就會準時“報道”，專家表示，腰椎病患者一般夏天都沒什么大礙，可天變冷了，病就來了，這是因為冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，從而導致腰椎間盤突出癥的發生，提醒患者需要在冬季做好保暖，特別要做好頸部、腰、背部的保暖，防止“腰突癥”的發生。

??腰椎間盤突出為何在冬季高發？

??專家解釋，主要是腰部豎脊肌若遭受風、寒的侵襲，會出現溫度的改變。一方面是淺層血管收縮，血流量減少，防止散熱過快；另一方面豎脊肌的肌肉收縮，增加體內產熱，此種變化本是人體的一種自然防御反應，但若反復發生，就導致病理變化，豎脊肌收縮和血液循環量減少的結果，是肌肉供氧量減少，大量乳酸、肌酸等有害代謝產物蓄積，就發生豎脊肌水腫、痙攣，出現無菌性炎癥，促使椎間盤內壓增高，機體抵抗力下降，久而久之，椎間盤退變加速，進而導致椎間盤突出。

??加上天氣寒冷和刮風，人們的活動、鍛煉也明顯減少，肌肉在缺血狀態下功能減退，肌肉的力量及各肌肉間的協調配合能力均有所下降，這時如果不注意保暖，很容易出現腰部僵硬、疼痛或加重原有腰部疾病病情。

??腰椎間盤突出癥的護理主要包括以下幾點

??1、遵照醫囑：患病期在醫生指導下服藥及腰椎間盤突出的治療，按時到醫院復查，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。

??2、重視護理工作：患者應了解腰椎間盤突出癥只要注意保護，是可以預防和控制的，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。

??3、建立對疾病治療的信心：使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。

??4、生活和工作中注意勞動姿勢：避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。

??5、堅持做腰部的各種功能鍛煉：訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這是腰椎間盤突出癥的護理要注意的。

??6、生活規律：飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。