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落枕難受如何緩解?

作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網

都有落枕的經驗,脖子落枕了很不舒服吧?大家可別忽視落枕,別以為落枕只是一件小事,它可能就是頸椎病的一種征兆。當你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候,千萬不要太大意了。

落枕怎么辦?

1、換掉高枕頭:不要以為“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松,反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,*好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒:落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情。

3、熱敷:如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那么,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐:如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩:對于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話,可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向,實行松筋、理筋等手法按摩,反復3-5次;如果屬于副神經痛的話,那你就應該沿著神經分布的區域反復地輕揉。

要是你有反復發生落枕的情況的話,你就應該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話,在急性期,應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那么你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏:你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

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