都有落枕的經驗，脖子落枕了很不舒服吧？大家可別忽視落枕，別以為落枕只是一件小事，它可能就是頸椎病的一種征兆。當你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候，千萬不要太大意了。

落枕怎么辦？

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，*好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3-5次；如果屬于副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反復地輕揉。

要是你有反復發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。