作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
小暑前后,氣溫動(dòng)輒就會(huì)在35攝氏度上下。人在攝入食物時(shí),也會(huì)增加體內(nèi)的熱量。夏天如果膳食中魚(yú)肉蛋這類蛋白質(zhì)食物攝入過(guò)多,就會(huì)感覺(jué)更加燥熱難受。多吃蛋白質(zhì)含量低的蔬菜水果,更有利于讓人感覺(jué)清爽。北方地區(qū)夏季多干熱,不需要大量排汗抗潮,所以也不需要吃很多辣椒之類的香辛料。飲食調(diào)味以清淡為好。否則,不僅身體經(jīng)常感覺(jué)燥熱,還容易出現(xiàn)皮膚油膩、生痘長(zhǎng)瘡之類的麻煩。
但是,夏天也不能因?yàn)樨潏D涼爽,只吃水果和涼粉、涼皮,不吃含蛋白質(zhì)的食物。我們的目標(biāo)不僅僅是抗熱,還要正常生活和工作,需要維持強(qiáng)大的體能和充足的抵抗力,這些都需要蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)作支撐。流汗本身就會(huì)損失很多的鈉、鉀、鎂、鈣、多種B族維生素,大量出汗也會(huì)損失一部分蛋白質(zhì)。
夏天總的飲食原則應(yīng)以清淡為主,但基本需求必須保證。女性每天應(yīng)保證60克蛋白質(zhì)的攝入,男性應(yīng)保證每天65克蛋白質(zhì)的攝入量。
1、檢測(cè)行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測(cè);
2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋,就近分配本地化檢測(cè);
3、工程師一對(duì)一服務(wù),讓檢測(cè)更精準(zhǔn);
4、免費(fèi)初檢,初檢不收取檢測(cè)費(fèi)用;
5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣;
6、周期短,費(fèi)用低,服務(wù)周到;
7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì);
8、檢測(cè)報(bào)告權(quán)威有效、中國(guó)通用;
①本網(wǎng)注名來(lái)源于“互聯(lián)網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)歸原作者或者來(lái)源機(jī)構(gòu)所有,如果有涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一個(gè)月內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,聯(lián)系郵箱service@baijiantest.com,否則視為默認(rèn)百檢網(wǎng)有權(quán)進(jìn)行轉(zhuǎn)載。
②本網(wǎng)注名來(lái)源于“百檢網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)歸百檢網(wǎng)所有,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用。想要轉(zhuǎn)載本網(wǎng)作品,請(qǐng)聯(lián)系:service@baijiantest.com。已獲本網(wǎng)授權(quán)的作品,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明"來(lái)源:百檢網(wǎng)"。違者本網(wǎng)將追究相關(guān)法律責(zé)任。
③本網(wǎng)所載作品僅代表作者獨(dú)立觀點(diǎn),不代表百檢立場(chǎng),用戶需作出獨(dú)立判斷,如有異議或投訴,請(qǐng)聯(lián)系service@baijiantest.com