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冬季如何預防凍瘡

作者:百檢網 時間:2021-12-28 來源:互聯網

凍瘡是冬天的常見物理性皮膚病,但其發病卻和體質、環境等一系列因素相關。凍瘡一般發生在體質相對較弱的人身上,有血液循環障礙、營養不良、嚴重疲勞或貧血等癥狀的人發病率更高。此外,長時間接觸冷水和生活環境潮濕者也易患凍瘡。據有關資料統計,我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾。凍瘡一旦發生,在寒冷季節里常較難快速治愈,要等天氣轉暖后才會逐漸愈合,欲減少凍瘡的發生,關鍵在于入冬初期應開始預防。

預防凍瘡可從以下幾個方面入手:

1、入冬時節天氣突然變冷此時*易發生凍傷,要特別注意保暖,尤其是凍瘡好發部位的保暖,寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時盡可能地減少環境中的相對濕度,保持所處局部環境干燥。

2、堅持體育鍛煉,可改善周身血液循環,提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部,但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預防凍瘡的*好方法。

3、堅持用冷水洗手、洗臉、或進行冷水浴、冬泳等,可明顯加快血液循環,提高抗寒能力。

4、 鞋襪不宜過緊 ?肢體遠端末梢血液循環不好,會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊,會使腳部血液循環變差,所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥,避免局部受壓。

5、如在寒冷的環境中時間過久,如騎車外出,回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位,或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動,以迅速改善局部的血液循環。

6、積*治療有關疾病:自主神經功能紊亂、肢體遠端血液循環差、手足多汗、營養不良、貧血等,都會引起或誘發凍瘡。有過凍瘡病史的人,可在每年入冬以前,治療其有關疾病或提早服用一些能改變遠端末循環的藥物。

7、對凍傷程度較淺,初起時可自我推拿凍傷部位,可起到活血祛瘀,溫陽散寒之效。方法是:(1)在患處輕輕掌揉或指揉1~2分鐘。(2)對患處搓捻1~2分鐘,有熱感為佳。(3)以患部為中心向上、下方指推10遍左右。(4)對耳廓處的凍傷部位進行快頻率的捏拿,一捏一松,促進血液循環。(5)對手足的凍傷部位進行拔伸,并幫進行屈伸活動。

在室外鍛煉或勞動,要注意對身體的裸露部分(如手、耳)的保暖,可在皮膚上涂些油脂,以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業,應適當增加手腳的活動,以促進血液的循環。穿鞋子不要過緊,因為過緊會影響局部的血液循環,從而發生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉,就能增強身體的抗寒能力,不易得凍瘡。

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