功能性飲料在廣義上包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。不過在現在的市場上，通常被大家認可的分類則為兩大類：補充型和功能型。補充型的作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，包括含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，能夠及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(鹽分)，使體液達到平衡狀態。而功能型飲料是通過在飲料中添加維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。

《中國軟飲料分類標準》中并沒有“功能性飲料”這一稱謂，只有“特殊用途飲料”的提法。《標準》給“特殊用途飲料”下的定義是：通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，包括運動飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料三類。所以，不能認為功能性飲料就是帶有保健作用的飲料。

常飲功能性飲料的5大健康隱患

功能飲料是通過調整飲料中營養素的成分和含量，以適應某些特殊人群營養需要的飲品。它的目標群體是特殊營養需求的人群，與自身健康狀況的相關性較大。當飲用人群的自身營養需求對特定功能飲料中的營養素不需求時，是有可能產生一些負面影響的，*典型的例子是運動飲料的飲用，因為其中一般含有較高的鹽離子，如果人體狀況是不需要補充鹽分的，這時攝入過量的鹽確實會在一定程度上增加機體的負擔，特別是對一些本身患有相關疾病的人群，如高血壓、心臟病患者，危害就更明顯一些。

美國“每日健康新聞網”總結出了功能飲料可能引發的五大健康問題。

導致心臟病。美國德克薩斯大學醫學院教授約翰·希金斯博士表示，咖啡因與能量飲料中的其他成分會導致心跳加速，血壓升高，心律不齊，還會干擾人體正常鹽平衡。

增加流產危險。一項涉及1000多名孕婦的研究發現，每天攝入咖啡因超過200毫克的孕婦流產危險增加2倍。不過，目前還不能確定二者有必然聯系，因此，美國婦產科協會建議，孕婦應限制咖啡因攝入量。

增加醉酒和酒精依賴危險。酒水與能量飲料混著喝更危險?！睹绹t學會雜志》刊出的一項研究發現，咖啡因不能中和酒精，將二者混喝會讓人長時間保持清醒，進而喝下比平時更多的酒，危害健康。

藥物上癮。《成癮醫學雜志》刊登了一項涉及1060名學生的研究發現，大學二年級時攝入能量飲料，會增加大學三年級時鎮痛藥等藥物上癮的危險。

認知損傷。研究表明，過量攝入咖啡因會損傷認知能力，雖然攝入后短期內能縮短人的反應時間，但過量攝入則會導致反應遲緩。

六種飲料可治六種小病

便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

減肥：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

傷風感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適癥狀。

口瘡：椰汁?；伎诏徍罂梢試L試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁。因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。

助消化：薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。

腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

（本組稿件來源于尋醫問藥網）