作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
寒冬已經(jīng)來(lái)到我們身邊,隨之而來(lái)的除了寒冷干燥外,還有另一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題——霧霾。*近華北的多個(gè)省份出現(xiàn)了大范圍的霧霾天氣,有些地區(qū)甚至嚴(yán)重干擾了人們的工作和生活,而霧霾對(duì)于我們的影響相信大家都知道,所以相對(duì)于持續(xù)性的霧霾天氣,我們要做好全面防護(hù)。
冬季預(yù)防霧霾 霧霾防護(hù)措施 冬季出行怎樣預(yù)防冬季霧霾?
一、避免霧天晨練
冬季,人們晨練時(shí)需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道,從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練,因?yàn)榧词乖俅蟮撵F,遇到太陽(yáng),也會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)消散。如果霧天太陽(yáng)一直不露面,取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的,也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算,冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9點(diǎn)以后。
二、盡量減少外出、注意口罩
在冬季遇到濃霧天氣時(shí),要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí),外出時(shí)戴棉質(zhì)口罩防護(hù)身體,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出歸來(lái)后,應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚,也可用清水沖洗鼻腔。那么在霧霾天氣上,帶什么演那個(gè)的口罩可是有講究的。如何選擇口罩?這是市民近期*關(guān)心的問(wèn)題之一。小編也就不同材質(zhì)的口罩做過(guò)對(duì)比,N95、N99類口罩勝出。非典和禽流感時(shí)期佩戴的就是N95口罩,它的防霾效果比一般口罩要理想,但記住一定要勤更換,*好每4小時(shí)換一個(gè),因?yàn)榇藭r(shí)口罩上已吸滿有害顆粒物,再不更換就會(huì)被人體吸入,不僅起不到防塵防霾,還適得其反。另外,很多人都不清楚口罩的正確佩戴方式,以為蓋住口鼻就不用擔(dān)心了。濃霧籠罩,冬季預(yù)防霧霾,霧霾防護(hù)措施,冬季出行怎樣預(yù)防冬季霧霾?其實(shí),戴口罩的關(guān)鍵是緊密貼合面部,不要露出空隙。因?yàn)榛覊m或霧霾是來(lái)自四面八方的,一旦露了縫,它們就會(huì)鉆進(jìn)來(lái),那樣就起不到防護(hù)的作用了。在這里小編也要特別提醒,霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)的影響是特別大的,對(duì)于老人、幼兒這些人體機(jī)能相對(duì)較弱的群體,更要在冬季出行時(shí)做好預(yù)防霧霾的準(zhǔn)備。
三、調(diào)節(jié)情緒、注意飲食
濃霧籠罩,冬季預(yù)防霧霾,霧霾防護(hù)措施,冬季出行怎樣預(yù)防冬季霧霾?現(xiàn)在的天氣,可謂是十面“霾”伏,空氣質(zhì)量之差也影響了人們的心情。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過(guò)度勞累,多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等。
綜上所述,就是小編為大家整理的冬季出行,預(yù)防霧霾的防護(hù)措施了。冬季霧霾天氣里,我們可以從生活細(xì)節(jié)上的一些注意事項(xiàng)和改變,這樣在一定程度上可以幫助有呼吸道基礎(chǔ)疾病的患者減少疾病加重的風(fēng)險(xiǎn),改善患者的生活質(zhì)量。需要注意的是,一旦病情出現(xiàn)變化,切莫錯(cuò)過(guò)*佳就診時(shí)機(jī),小病變大病,“早就醫(yī),早診斷,早治療”則是任何一個(gè)季節(jié)疾病發(fā)生不變的準(zhǔn)則。
1、檢測(cè)行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測(cè);
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