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DIY家常菜：干煸四季豆

作者：百檢網(wǎng) 時間：2021-12-28 來源：互聯(lián)網(wǎng)

材料：

四季豆250g、豬肉50g、姜2片、蒜2瓣、花椒15粒、鹽少許

做法：

1．鍋燒熱，放入洗凈、去筋、切段的四季豆；

2．煸炒至四季豆發(fā)蔫，失去水分；

3．鍋重新燒熱，放少許油，待油燒熱，放入花椒粒爆香；

4．加入切好的姜、蒜末，煸出香味；

5．放入豬肉末，炒至變色，放入四季豆；

6．繼續(xù)翻炒兩分鐘，加少許鹽，翻炒均勻即可。

提示：

1．不放油煸炒四季豆，可以達(dá)到干的效果，并且可以使四季豆吸油較少；

2．花椒粒多炸一會兒，爆出香味，這樣不會麻嘴。

食材的營養(yǎng)價值：

豆類蔬菜的品種很多，主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆、四季豆等，豆類蔬菜不僅含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，其礦物質(zhì)和維生素的含量也要高于其他蔬菜

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