孕期為了胎寶寶能夠更快更好地發(fā)育，準(zhǔn)媽媽都會補(bǔ)充大量營養(yǎng)，難免會產(chǎn)生膽固醇高的情況，但這對孕婦的健康也會造成一定威脅。那么，家人在照顧膽固醇偏高的孕婦時要特別注意些什么呢？

膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在152 0173 3840―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。

孕婦膽固醇高的危害

醫(yī)學(xué)科學(xué)家的近來的一項研究卻表明，動脈硬化不僅與小孩子有關(guān)，而且這種相關(guān)性從胎兒期就已開始。

科學(xué)家研究了女性懷孕期高膽固醇對兒童早期動脈粥樣硬化的影響，還對1-13歲的兒童進(jìn)行了病理研究。結(jié)果顯示，如果女性在懷孕期間高膽固醇，那么很快會使胎兒的動脈壁受到損傷，并由此而決定兒童日后形成動脈粥樣硬化的易感性以及引起動脈粥樣硬化。

因此，科學(xué)家建議女性在懷孕期間，*好做一下血脂的檢測。高膽固醇的孕婦，應(yīng)該按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，進(jìn)行血脂紊亂的調(diào)整。同時，合理安排飲食，保持食物多樣化，多吃新鮮蔬菜與水果，避免過多進(jìn)食高脂食物。血膽固醇高的孕婦，可適量多吃一些大豆、牛奶、香菇、魚類、玉米、燕麥、黃瓜、茄子等食物，它們有降低血脂的功用。

孕期膽固醇高怎么辦

造成孕婦膽固醇過高的原因有很多，這和孕婦及家庭的生活方式都有著密切的聯(lián)系。家庭的飲食習(xí)慣和烹飪方式影響著產(chǎn)婦的飲食偏好，而被產(chǎn)婦攝入的食物很容易成為造成膽固醇高的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

1.禁止食用的食物

有些孕婦的家屬傾向于讓孕婦大魚大肉，拼命補(bǔ)充營養(yǎng)，但高蛋白高脂肪高熱量的食物正是導(dǎo)致膽固醇過高的元兇。所以準(zhǔn)媽媽需要適當(dāng)忌口，少吃肥肉、蛋黃這樣的“三高”食物。

2.*好少吃的食物

孕婦需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但富含不能貪多。尤其是牲畜的奶液，許多孕婦在孕期大量喝牛奶，這種做法并不科學(xué)。除了少吃動物肉之外，魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品富含的蛋白質(zhì)也不少，日常飲食也要搭配合理，切莫讓營養(yǎng)過剩。

3.建議多吃的食物

（1）粗糧

孕婦需要注意飲食粗細(xì)結(jié)合，適當(dāng)吃些玉米、山藥、紅薯及小米等。很多人認(rèn)為粗糧沒有什么營養(yǎng)，可有可無。但事實(shí)恰恰相反，粗糧富含的營養(yǎng)和對人體的調(diào)節(jié)作用是細(xì)糧所望塵莫及的。多吃粗糧能增進(jìn)胃腸蠕動、防止熱性病，對預(yù)防膽固醇升高有很好的效用。

（2）新鮮果蔬

準(zhǔn)媽媽*好每天都吃些新鮮水果和蔬菜來均衡營養(yǎng)。蔬菜富含維生素及微量元素，與肉類食物相反，蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物，對多種疾病都能起到預(yù)防作用。而水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)等保健作用，還是降低膽固醇的良“藥”。

4.注意鍛煉身體

女性需要每天進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，這樣可以幫助消化，讓身體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而加快身體循環(huán)的代謝，還能增強(qiáng)食欲。