??卵巢是女性的“生命之源”和“青春動力”，很多女性用精致的妝容掩蓋消失的青春，但外在的干預并不能從根本上解決早衰的問題。因為女人的早衰，不是從皺紋，而是從卵巢開始。若想延緩衰老，呵護卵巢首當其沖。

??大家都知道，卵巢分泌雌激素和孕激素，雌激素促進女性第二性征，讓月經來潮。卵巢的衰退，會出現排卵減少，激素分泌水平下降，月經停止，乳房松軟萎縮，第二性征退化，曾經的青春漸行漸遠。

??現在門診很多30多歲、40歲左右的女性，月經少、停經、出現更年期癥狀，皮膚干燥、脾氣暴躁等早衰現象。這些大多是卵巢早衰引起的，究其原因：

??1、心理壓力大，卵巢受損

??很多女性承擔著工作、養育孩子、處理家庭關系等多重壓力，心理壓力過大，導致卵巢不同程度的早衰和內分泌失調。

??2、不良生活習慣

??加班、聚會、夜生活豐富，生物鐘紊亂，透支健康，引發腦垂體功能衰退，導致卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。

??3、減肥過度，當心卵巢早衰

??體內脂肪急劇降低，也會影響雌激素的水平；脂肪是合成雌激素的原料，體內脂肪不足，雌激素合成不足，雌激素減少會引起月經紊亂，甚至閉經。所以，過度減肥會造成內分泌紊亂，導致月經紊亂，卵巢早衰。

??4、促排卵不當可能傷卵巢

??卵子不能再生，一旦耗竭，卵巢功能衰退不可逆轉。對于不孕不育，女性被迫用促排卵的方法，對卵巢的傷害很大。同時也要避免醫源性卵巢功能的損傷。

??5、多次人工流產

??人流除了對肉體的傷害，還影響著女性內分泌的變化，漸漸卵巢也會失去功能，嚴重的還可能導致不孕。

??呵護卵巢有方法

??1、改善飲食：除了三大能量物質，還要注意攝入維生素D、E，礦物質、鐵、鈣的補充。

??2、充足睡眠：充足睡眠，晚上吃的不要太飽。

??3、多做有氧運動。

??4、樂觀心態，當心情不好的時候，學會自我調節、宣泄。

??5、和諧的性生活。

??6、留意月經，月經減少到閉經的過程，就是卵巢早衰的過程。