自從暢銷書(shū)作家Christopher McDougall《生而奔跑》一書(shū)出版三年以來(lái)，它引發(fā)了赤足奔跑的狂熱浪潮。他在書(shū)中提議大家改變不斷重復(fù)的跑步方式，他的理論是我們所有人身上都依然活躍著狩獵者的天性，這天性來(lái)自我們穿過(guò)平原追蹤食物的祖先，我們的祖先沒(méi)有穿過(guò)任何特殊設(shè)計(jì)的鞋子。他認(rèn)為傳統(tǒng)的帶有緩沖墊的跑鞋并不能防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程的損傷，而是驅(qū)使跑步者在奔跑過(guò)程中邁大步，把著力點(diǎn)放在后跟，這種跑步方式對(duì)腿部帶來(lái)了巨大的沖擊力，而赤足跑步則是一種邁小步，著力點(diǎn)在前腳掌的跑步方式，這種方式是人類生來(lái)就采取的跑步方式，因而能夠降低損傷。

這一理論引發(fā)了一股跑步的狂潮，其追隨者迅速膨脹。商店開(kāi)始為他們提供更加輕質(zhì)的跑鞋，我們能夠看到越來(lái)越多的跑步者穿著這些輕質(zhì)跑鞋。Patrick Sweeney就曾在2012年穿著一雙Vibram FiveFingers的五指鞋贏得了帕薩迪納馬拉松比賽。

即使是那些對(duì)赤足跑步充滿擔(dān)憂的人也認(rèn)為Christopher McDougall的“少即是多”的理論充滿了吸引力。制鞋商抓住了這本書(shū)的暢銷及其引發(fā)的赤足跑步的熱潮，開(kāi)始投入到一場(chǎng)簡(jiǎn)化鞋的運(yùn)動(dòng)之中，把鞋變得更加輕便并使得后跟更加接近地面。

在美國(guó)西弗吉尼亞州經(jīng)營(yíng)一個(gè)*簡(jiǎn)運(yùn)動(dòng)鞋商店的店主Mark Cucuzzella表示：“如果你是一個(gè)制鞋商，卻沒(méi)有關(guān)注這個(gè)現(xiàn)象，那你一定是瘋了。”包括 Nike，Saucony， Adidas, New Balance 以及 Brooks在內(nèi)的大的制鞋商現(xiàn)在都提供這種*簡(jiǎn)跑步鞋，并在市場(chǎng)上宣稱，你可以在一周里穿幾次這種跑鞋，而在其它時(shí)間和長(zhǎng)途跑步中穿著傳統(tǒng)的跑鞋。Brooks的鞋業(yè)設(shè)計(jì)部主管表示：“一些人想要把它們混搭起來(lái)穿。”

加拿大的運(yùn)動(dòng)鞋市場(chǎng)有將近13億美金，其中有30%的市場(chǎng)份額都被跑步和慢跑鞋占據(jù)。美國(guó)的運(yùn)動(dòng)鞋市場(chǎng)接近65億美金，。一直追蹤零售領(lǐng)域數(shù)據(jù)的分析師Matt Powell表示,*簡(jiǎn)鞋占據(jù)了近15%的份額，且在過(guò)去幾年中一直成倍增長(zhǎng)。他表示：“我們看到運(yùn)動(dòng)鞋較之過(guò)去正在變得越來(lái)越輕便，它的重量越來(lái)越輕，這真正地給制鞋業(yè)帶來(lái)了一場(chǎng)變革。”

NIKE推出了THE FREE系列，且把“少即是多”的哲學(xué)理念推廣到鞋業(yè)以外的其它領(lǐng)域。“早在4年前，15盎司重的籃球鞋還不是很普遍，有時(shí)候我們會(huì)推出18盎司重的籃球鞋，它們更像是運(yùn)動(dòng)靴。之后我們發(fā)現(xiàn)并不是所有的運(yùn)動(dòng)者都需要那么全面的保護(hù)，因此，我們開(kāi)始把鞋的重量降低到12盎司，甚至10.5盎司。早在幾年前，這幾乎是聞所未聞的。” 加拿大NIKE公司的Scott Myers表示。

哈佛大學(xué)的一位赤足運(yùn)動(dòng)的研究者Daniel Lieberman認(rèn)為簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)鞋的浪潮是一種回歸現(xiàn)象，猶如“搖晃的鐘擺”，從占據(jù)市場(chǎng)幾十年的重型氣墊跑鞋到鐘擺的另一個(gè)點(diǎn)。

在跑步浪潮的開(kāi)端，也就是20世紀(jì)70年代，市面上跑步鞋的品種少得可憐。隨著跑步運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受歡迎，制鞋公司開(kāi)始在鞋內(nèi)加裝氣墊。當(dāng)時(shí)流行的理論是，腳后跟的氣墊越厚，鞋子就能夠吸收更大的沖擊力。但是，隨著腳后跟距離地面越來(lái)越高，更多的科技必須被應(yīng)用到前腳掌和腳的中部。到20世紀(jì)90年代，這種科技已經(jīng)非常復(fù)雜，足以為各種跑步者提供適宜的鞋子。

哈佛大學(xué)的Lieberman教授表示，簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)鞋的浪潮*好的方面，就是給顧客帶來(lái)了更加多樣化的選擇，這種選擇從未如此豐富過(guò)。

在這些豐富的選擇范圍中，Vibram推出的五制鞋F(xiàn)iveFingers Bikila僅重6盎司，提供了從腳趾到后跟的零落差。我們知道，從一雙鞋的腳趾到后跟的落差越小，前腳掌或者是腳中部落地就越容易。

而另一個(gè)*端則是Brooks推出的Brooks Beast，一款非常受歡迎的全控制鞋，它的腳掌到腳趾的落差是12毫米，重量達(dá)到14盎司。而中間范圍的鞋則很多，包括 Nike Free和New Balance推出的New Balance Minimus，它們?yōu)橄胍m應(yīng)赤足運(yùn)動(dòng)的人們提供了一種過(guò)渡的選擇。例如Nike Free 3.0從腳掌到腳趾的落差是4毫米，重量為7.2盎司。

*簡(jiǎn)鞋讓跑步者體驗(yàn)到類似于赤足奔跑的感覺(jué)，習(xí)慣了傳統(tǒng)跑鞋的跑步者穿著這種*簡(jiǎn)鞋，一定會(huì)感受到超乎想象的輕盈。

卡爾加里大學(xué)的跑步運(yùn)動(dòng)損傷醫(yī)療中心主任Reed Ferber表示，**次穿著一雙*簡(jiǎn)鞋的人如果想要嘗試他以前跑步的距離，*有可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

專家表示，十分重要的一點(diǎn)是要意識(shí)到，鞋子并不能夠奇跡般地改變你的跑步方式。每一個(gè)*簡(jiǎn)鞋的制造商都強(qiáng)調(diào)，*簡(jiǎn)鞋應(yīng)該被作為傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)鞋的補(bǔ)充，而不是替代品。在完全適應(yīng)這種輕質(zhì)跑鞋以前，跑步者可以穿著它們跑5000米，但是應(yīng)該在跑馬拉松的時(shí)候再穿回過(guò)去的鞋子。

哈佛大學(xué)的Lieberman教授強(qiáng)調(diào)，赤足奔跑的關(guān)鍵在于回歸本我，喚醒你的雙腳，感受你的身體。