作者:百檢網(wǎng) 時間:2022-06-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)
哪個更舒服,哪個性價比更高?如何選擇?讓我們一起來走入被子的世界,慢慢了解。
根據(jù)健康實證研究,被窩溫度在32℃一34℃時人*容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經(jīng)受一段時間的寒冷刺激后,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對濕度保持在50%一60%*好。如何擁有良好的睡眠,就要從選擇正確的被子開始。
被子不是越重越好
我們經(jīng)常會遇到以下幾種情況:睡到一半的時候覺得被子很重,壓得覺得不太透氣,覺得越睡越冷,保暖效果不夠好;覺得身上的被子很輕,沒有安全感,睡不安穩(wěn),多夢。
這些情況,除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外,還與一個因素直接相關(guān),那就是被子的重量。
被子過重會壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢,又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺的人有不踏實的感覺,感覺怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來的時候覺得特別的困倦。
所以,選擇被子的時候,一定要選擇重量適中的被子。因為季節(jié)被子的面料不同,所以被子的重量也不是一刀切的標(biāo)準(zhǔn)。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜,可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。
被子的保暖度的級別劃分
除了被子的重量外,被子的保暖級別標(biāo)示,已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中,我們可以在購物的時候發(fā)現(xiàn),被子分1——6個暖度等級,數(shù)字越大保暖度越高。
1——2級是夏天用,3——4級是春秋被,5——6級則是厚實的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后,我們可以按照季節(jié)選購適合的被子,而且還可以避免家里儲存過多的被子,可以搭配使用。
以上是本次小編與大家分享的床品知識,大家學(xué)會了嗎?祝大家都能擁有一個健康舒適的睡眠——我們下次再見——
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