哪個(gè)更舒服，哪個(gè)性價(jià)比更高？如何選擇？讓我們一起來走入被子的世界，慢慢了解。

根據(jù)健康實(shí)證研究，被窩溫度在32℃一34℃時(shí)人*容易入睡。被窩溫度低，需要長時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%一60%*好。如何擁有良好的睡眠，就要從選擇正確的被子開始。

被子不是越重越好

我們經(jīng)常會(huì)遇到以下幾種情況：睡到一半的時(shí)候覺得被子很重，壓得覺得不太透氣，覺得越睡越冷，保暖效果不夠好；覺得身上的被子很輕，沒有安全感，睡不安穩(wěn)，多夢。

這些情況，除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外，還與一個(gè)因素直接相關(guān)，那就是被子的重量。

被子過重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃，使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。

一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實(shí)的感覺，感覺怎么都不能進(jìn)入深層睡眠，醒來的時(shí)候覺得特別的困倦。

所以，選擇被子的時(shí)候，一定要選擇重量適中的被子。因?yàn)榧竟?jié)被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標(biāo)準(zhǔn)。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。

被子的保暖度的級(jí)別劃分

除了被子的重量外，被子的保暖級(jí)別標(biāo)示，已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中，我們可以在購物的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，被子分1——6個(gè)暖度等級(jí)，數(shù)字越大保暖度越高。

1——2級(jí)是夏天用，3——4級(jí)是春秋被，5——6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后，我們可以按照季節(jié)選購適合的被子，而且還可以避免家里儲(chǔ)存過多的被子，可以搭配使用。

以上是本次小編與大家分享的床品知識(shí)，大家學(xué)會(huì)了嗎？祝大家都能擁有一個(gè)健康舒適的睡眠——我們下次再見——