人們越來越重視健康，因此越來越多的人步入養(yǎng)生行列。對于醫(yī)療保健專業(yè)人員來說，*重要的是飲食。事實(shí)上，吃得好會讓你的身體更好。

這里，百檢要為你們介紹一下山楂，山楂堪稱健康小能手

山楂可以作為藥食兩用的消食藥，其對于消化系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)具有很重要的藥用價值。

如果吃肉過多發(fā)生滯留、積食、胃脹等情況，吃山楂可以促進(jìn)消化酶的分泌，對消化會起到很好的緩解作用。

山楂鮮果富含多種營養(yǎng)成分——它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、膳食纖維、果 膠、礦物質(zhì)以及豐富的維生素C，每100 g果肉含維生素C高達(dá)53 mg，僅次于大棗和獼猴桃，比蘋果高 17 倍多，及多酚類功效成分，具有較強(qiáng)的抗氧化能力。

山楂提取物的化學(xué)成分主要為黃酮和三萜，具有降血脂、促進(jìn)心肌收縮及保護(hù)心肌、抗動脈粥樣硬化、降低血壓等作用，其通過調(diào)節(jié)內(nèi)皮依賴性舒血管物質(zhì)減少外周血管阻力，同時通過抗氧化作用來保護(hù)高血壓誘發(fā)的重要組織器官損傷。

另外山楂還有調(diào)節(jié)腸胃平滑肌、抗氧化、擴(kuò)張血管、降低血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊、抑菌的等藥理活性。

高血糖的人能吃山楂，并且是利多于弊。

除了山楂以外，高血糖還可以吃這些水果：

高血糖能吃櫻桃

在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。

櫻桃對于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

高血糖能吃石榴

對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。

高血糖能吃山楂

山楂是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

高血糖能吃橙子

橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。