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檸檬水不能白天喝?真相:它其實(shí)并非“洪水猛獸”

作者:百檢網(wǎng) 時間:2021-11-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  清新可口的 檸檬水深受大眾喜愛,特別對于愛美的女性, 檸檬水可謂是平價、健康、“高顏值”的“美容 飲料”之一。但是,有說法稱檸檬是感光食物,白天飲用會產(chǎn)生光敏反應(yīng),導(dǎo)致皮膚變黑,所以只能晚上喝。那么,事實(shí)真的是如此嗎?
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  的確,感光食物確實(shí)存在。常見的感光食物有檸檬、芹菜、莧菜、胡蘿卜等,它們在抵抗病蟲的過程中,會產(chǎn)生一類名為呋喃香豆素的小分子物質(zhì),這類物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi),或者與皮膚接觸時,會增加皮膚對紫外線的敏感性,從而使皮膚更易被紫外線損傷。
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  不過,食用感光食物并不一定會導(dǎo)致光敏反應(yīng),喝檸檬水也一樣。**,人的皮膚并不像透明塑料可以透光,使人體輕而易舉地發(fā)生化學(xué)反應(yīng),僅僅是食用感光食物、吸收光敏物質(zhì),不會對人產(chǎn)生太大影響,無需過分擔(dān)心。其次,喝檸檬水導(dǎo)致光敏反應(yīng)這一說法并不具有普遍性,只針對皮膚對光特別敏感的一類人群,而且必須是在使用外用檸檬精油的情況下才有可能發(fā)生。
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  另外,目前沒有權(quán)威試驗(yàn)證明人們白天一旦喝檸檬水,就會讓皮膚變黑。因?yàn)槠つw變黑需要有足夠多的日曬、足夠多的光敏性物質(zhì)等條件。有實(shí)驗(yàn)顯示,要喝353個檸檬泡的水,照射300多個小時,才可能有變黑的效果。
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  既然如此,檸檬水到底應(yīng)該怎么喝呢?**將檸檬洗凈,放進(jìn)冰箱冷凍2小時;取出后切片個檸檬15~20片,放入容器密封,放入冰箱冷藏室;飲用時,用60℃~80℃的溫開水沖泡即可,以每杯水半片大小為宜,如用壺沖泡則可增至一到兩片。此外,檸檬水中還可加入菊花、生姜或枸杞等制成檸檬茶。

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