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3類食品易致癌少吃為妙

作者:百檢網(wǎng) 時間:2021-11-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)

? ? 燒烤 食品明 火燒烤時, 烤肉的 油脂滴在燒紅的木炭上會產(chǎn)生 致癌物質(zhì)—— 多環(huán)芳烴,包括 苯并芘、四 甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些致癌化合物有些通過烤肉進入人體消化道,有些通過烤肉的油煙進入人的呼吸道,這些致癌物質(zhì)在體內(nèi)蓄積后,能誘發(fā)胃癌、腸癌、乳腺癌、結(jié)腸癌等。相關(guān)資料表明,常吃燒烤的女性患乳腺癌的幾率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。
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? ? 燒烤要吃得健康,一是要選擇正確的燒烤方式,應(yīng)選擇爐烤、電烤。二是少吃肥肉,制作時可帶肉皮烤,但吃時應(yīng)該去掉肉皮,燒焦的一定不能吃,因為燒焦部分致癌物含量*多。
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? ? 膨化食品經(jīng)常吃膨化食品對兒童的傷害很大,鉛會慢慢積蓄于血液和骨骼中,很難被自然代謝出來。當(dāng)有害重金屬累積到一定量的時候,就會對人體的神經(jīng)、消化、造血等系統(tǒng)造成明顯損害,尤其會導(dǎo)致認知障礙或思維能力下降。
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? ? 為了追求口感,有些膨化食品會在表面加上氫化油脂,烘焙的時間越長、溫度越高,產(chǎn)生的反式脂肪酸就會越多。反式脂肪酸可對人體產(chǎn)生危害,*終可導(dǎo)致肥胖癥、心腦血管疾病、糖尿病、支氣管哮喘、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、部分惡性腫瘤、癡呆癥等的發(fā)生率增高。
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? ? 油炸食品用于油炸食品的油使用次數(shù)多了,會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸,會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心腦血管病和多種癌癥的危險。
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? ? 油條是很多人愛吃的早餐,但為了追求口感,有不法經(jīng)營者會在油條里加上含硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨松劑。如果吃了太多含有這種膨松劑的食物,***容易損害腦組織,可能導(dǎo)致老年性癡呆癥的發(fā)生。(據(jù)健康報
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