現如今，隨著科技的發達、生活條件的好轉，人們對美食的欲望更加強烈，隨之而來各式各樣的食物也是逐漸被人們接受，有些食物一段時間內還能**美食界的潮流，但是有些食物雖然美味，長期食用會對我們的身體健康造成一定影響的。很多的慢性疾病比如高血壓、高血糖、高血脂等都是“吃”出來的，所以在飲食上，為了自己的身體健康，還是謹慎些為好。小編作為一名營養師，這里就為大家具體介紹下垃圾食品的話題吧。

方便面是垃圾食品？營養師：其實這5種食物才是，而且很多人愛吃提到方便面，除了美味，可能大家**時間就能想到不健康、不好消化、致癌、防腐劑太多、沒營養，吃多了對身體不好，其實這些都已經被辟謠了，方便面根本就沒有致癌風險，并且方便面中根本就沒有防腐劑，其實方便面中也含有少數的對身體有益的維生素、礦物質等，它存在的只是一個營養不均衡的問題、脂肪量很高，經常吃容易長胖，如果吃泡面想要達到營養均衡，可以在煮泡面時加點雞蛋、青菜，吃完后吃點水果、喝點酸奶，那就沒有問題！因此，方便面并非是人們常說的垃圾食品。

其實除了方便面，生活中很多食品才是真正的不健康，而很多人卻把它當成美食，尤其是上班族經常吃，長期吃對人體營養不利，這也就是為什么越來越多的人都存在亞健康問題的關鍵，小編就來給大家說說這些食物！1、地攤燒烤我們都知道，燒烤不衛生對身體無益，其實，它的壞處比你想象的還要大，**燒烤用的木炭在燃燒過程中，會產生一種烴類的強致癌物質，附著于食物上，人吃了之后就增加了患癌風險，另外，燒烤食物中的各種調味料還能刺激胃部，引發胃部疾病等，一旦吃了沒有加工熟透的食物，還可能感染寄生蟲，對人體*為不利。

2、辣條不知從什么時候開始辣條成為了網紅食品，這種重口味的食物確實很美味，還能增加食欲，無論是路邊的小攤還是大型超市都能看見它的身影，不僅是大人還有很多小孩子也很喜歡它的味道，其實，辣條對人體的傷害巨大，不僅毫無營養，還容易引發消化不良導致便秘、誘發過敏性疾病、傷害腸胃、致癌、容易患高血壓等慢性疾病。

3、沙拉醬有很多人生吃各種蔬菜或是水果都配上點沙拉醬，尤其是吃西餐的時候冷餐基本都會用到沙拉醬，其實沙拉醬是熱量非常高的一種調味料，里面含有大量的脂肪，油脂含量高達65%，大概每100克沙拉醬里面含有724大卡的熱量，這種沙拉醬一般都是奶油類沙拉醬，長期吃后果不堪設想，要想健康吃沙拉醬，必須選擇油醋類的沙拉醬。

4、火鍋丸子冬季天氣干冷，是吃火鍋的好季節，那么吃火鍋除了要買羊肉、毛肚、蔬菜，*不可或缺的就是火鍋丸子，現在超市里各式各樣的丸子琳瑯滿目，比如牛肉丸、魚丸、雞肉丸、親親腸、包心貢丸等等多達幾十種，價格還很便宜，其實這些丸子里80%多都是淀粉，只是家里大量的香精、色素，防腐劑，添加劑等制作而成，對身體一點好處都沒有。

5、奶茶奶茶味道多種多樣，現在越來越受人們的歡迎，尤其是一些上班族、學生都有喝奶茶的習慣，但是，它其實對身體有害無益，奶茶中含有大量的糖分、反式脂肪酸、脂肪、咖啡因，有數據顯示喝一杯奶茶相當于喝了4杯咖啡加上8罐紅牛，長期喝奶茶，不僅容易引起身體發胖，還特別容易引發高血糖、高血脂、心腦血管疾病等病癥，還是少喝為好。