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孕期糖尿病不可怕健康飲食是關(guān)鍵

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)


孕婦的糖尿病一般稱為妊娠糖尿病,妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,稱糖尿病合并妊娠;另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退,妊娠期才出現(xiàn)糖尿病,又稱為妊娠期糖尿病。糖尿病孕婦中80%以上為妊娠期糖尿病,糖尿病合并妊娠者不足20%。妊娠期糖尿病患者糖代謝多數(shù)于產(chǎn)后能恢復(fù)正常,但將來患2型糖尿病機(jī)會(huì)增加。糖尿病孕婦的臨床經(jīng)過復(fù)雜。對(duì)母兒均有較大危害,必須引起重視。

妊娠期糖尿病人飲食原則

1、合理控制總能量。維持孕婦體重的合理增長(zhǎng)。在28周后,每周增長(zhǎng)0.5kg,但是一個(gè)月*好不超過2kg。

2、妊娠前4個(gè)月與非妊娠時(shí)相似,妊娠后期能量按理想體重×(30?35)kcal,同時(shí)必須避免過低能量導(dǎo)致酮癥的發(fā)生。

3、應(yīng)避免精制糖的攝入,主食應(yīng)保證250—350g,過低則不利于胎兒生長(zhǎng)。

4、膳食纖維,有助于降低過高的餐后血糖,可適當(dāng)增加其在膳食中的比例。水果應(yīng)根據(jù)病情的好壞適量選用。

5、要注意運(yùn)動(dòng),準(zhǔn)媽媽千萬不要懶惰,每天*好的運(yùn)動(dòng)就是散步,飯后要走走,把多余的糖份變成能量釋放出去,就不會(huì)存在血管中,這也是預(yù)防糖尿病的好方式。

6、脂肪應(yīng)適量攝入,占總能量30%以下,特別是堅(jiān)果類食品應(yīng)酌量攝入。

7、蛋白質(zhì)每日攝入100g左右的蛋白質(zhì),且保證其中的1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白。

8、餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定時(shí)定量進(jìn)餐有助于保持血糖穩(wěn)定。

下面有幾款經(jīng)典妊娠期糖尿病食譜:

**款食譜

早餐時(shí)選擇豆腐腦,再加入雜糧的饅頭,再選擇一個(gè)水煮雞蛋,蘇打餅干。能夠去補(bǔ)充**的早餐的營(yíng)養(yǎng)。

午餐選擇鹽水河蝦,以及木耳炒白菜,或者是蝦皮冬瓜湯,還可以選擇蕎麥面條,黃瓜汁。

晚餐的時(shí)候,可以選擇青椒肉絲,或者是絲瓜雞蛋湯以及芹菜拌海米,稻米和小米做的二米飯,再加上一杯牛奶,就可以了。

第二款食譜

早餐可以選擇一杯牛奶,加上蒸雞蛋糕或者是雜糧饅頭,或者是切片面包。

午餐可以選擇炒青菜,或者是冬瓜肉片湯,以及萵筍炒肉片,再來上二兩飯以及黃瓜。

晚餐的時(shí)候,可以選擇紅燒豆腐,或者是清蒸魚以及蔬菜水餃,再加上一點(diǎn)西紅柿。

第三款食譜

早餐可以選擇煮雞蛋,以及小米粥或者是牛奶一杯,再加入豆腐腦。

午餐可以選擇拌黃瓜,或者是炒綠豆芽以及二米飯,可以選擇蝦皮菜,或者是蒸扁魚。

晚餐可以選擇青椒肉絲或者是芹菜炒肉,再加入二米飯,還可以選擇做一個(gè)蔬菜湯,再吃一些西紅柿。

我們上面所提到的都是關(guān)于妊娠期糖尿病患者的食譜。女性在妊娠期出現(xiàn)了糖尿病,這是非常常見的現(xiàn)象,對(duì)于女性來說,妊娠期是需要格外留意的,注意自己的飲食的合理搭配,防止自己的血糖的升高。*好是少吃一些甜食,少吃一些油膩性的食物,對(duì)清淡的食物和高維生素的食物為主,保持腸道的順暢。

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