中秋臨近，當前正是月餅銷售的高峰期。記者了解到，在健康消費理念的驅使下，近年來越來越多的市民選擇購買無糖、低糖月餅。營養專家稱，吃月餅講究健康，*好成年人**不超過1個。

記者探訪“低糖月餅” 只是降低甜度

昨（15）日，在順慶區大南街一家蛋糕店內，市民吳女士正在選購月餅，她告訴記者：“家里人血糖偏高，每年都是選購低糖或者無糖的月餅嘗嘗，烘托節日氣氛。”

記者走訪了南充多家售賣低糖月餅的店鋪，發現這些低糖月餅的配方和普通月餅并沒有什么不同。順慶區大南街一家烘焙店的店員告訴記者，他們店的低糖月餅是采用“減糖”的方式降低甜度。

記者了解到，南充有不少地方生產使用“代糖”的無糖月餅和低糖月餅。也有不少手工烘焙店提供定制月餅服務，市民可以按照需求買到需添加代糖的無糖月餅或低糖月餅等。記者獲悉，今年的低糖月餅市場和去年相比略顯低迷，很多商家把“低糖”當成種“噱頭”。也有市民擔心一些低糖月餅中添加的“代糖”不健康。今年香甜不膩的“流心月餅”等口味新穎的月餅更受青睞。

專家建議**只吃一個月餅

“月餅含糖量高，可以說各類月餅都算不上健康食品。”市中心醫院營養科副主任營養師陳顯榮介紹說，吃月餅一定要注意適量，正常成年人**不超過1個月餅，咸蛋黃不應多于1只；一些特殊人群如胃腸功能差的老年人、兒童應盡量少吃，食用量應減半。糖尿病患者，高血壓、高血脂、冠心病等患者，有消化道疾病的患者，肝病患者等不宜食用月餅。

“品嘗月餅時，可以半空腹狀態下將月餅分切進食，不至給腸胃增添負擔。”陳顯榮說，如果在進餐時食用月餅，*好減少主食的攝入量；有胃病史者或致胃痙攣、患有心腦血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會增加半夜突發心腦血管疾病的風險。

“代糖并不健康，只是可以為糖尿病人等無法攝入蔗糖人群改善口感。”陳顯榮介紹，一些“無糖月餅”和“低糖月餅”所含“代糖”主要是麥芽糖醇、木糖醇、甜葉菊等甜味劑制成。這些“代糖”*難吸收，因此容易導致腹瀉，胃腸功能不太好的市民不宜食用。以月餅中常添加的麥芽糖醇為例，很多人吃饅頭會有些甜味就是因為含有麥芽糖醇，這種“代糖”并不能起到減肥的效果，吃了也要長胖，不宜過多食用。