功能性飲料在廣義上包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。不過在現(xiàn)在的市場上，通常被大家認(rèn)可的分類則為兩大類：補(bǔ)充型和功能型。補(bǔ)充型的作用是有針對性地補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營養(yǎng)，包括含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。而功能型飲料是通過在飲料中添加維生素、礦物質(zhì)等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。

《中國軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》中并沒有“功能性飲料”這一稱謂，只有“特殊用途飲料”的提法。《標(biāo)準(zhǔn)》給“特殊用途飲料”下的定義是：通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，包括運(yùn)動(dòng)飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三類。所以，不能認(rèn)為功能性飲料就是帶有保健作用的飲料。

常飲功能性飲料的5大健康隱患

功能飲料是通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品。它的目標(biāo)群體是特殊營養(yǎng)需求的人群，與自身健康狀況的相關(guān)性較大。當(dāng)飲用人群的自身營養(yǎng)需求對特定功能飲料中的營養(yǎng)素不需求時(shí)，是有可能產(chǎn)生一些負(fù)面影響的，*典型的例子是運(yùn)動(dòng)飲料的飲用，因?yàn)槠渲幸话愫休^高的鹽離子，如果人體狀況是不需要補(bǔ)充鹽分的，這時(shí)攝入過量的鹽確實(shí)會(huì)在一定程度上增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，特別是對一些本身患有相關(guān)疾病的人群，如高血壓、心臟病患者，危害就更明顯一些。

美國“每日健康新聞網(wǎng)”總結(jié)出了功能飲料可能引發(fā)的五大健康問題。

導(dǎo)致心臟病。美國德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰·希金斯博士表示，咖啡因與能量飲料中的其他成分會(huì)導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，心律不齊，還會(huì)干擾人體正常鹽平衡。

增加流產(chǎn)危險(xiǎn)。一項(xiàng)涉及1000多名孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過200毫克的孕婦流產(chǎn)危險(xiǎn)增加2倍。不過，目前還不能確定二者有必然聯(lián)系，因此，美國婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議，孕婦應(yīng)限制咖啡因攝入量。

增加醉酒和酒精依賴危險(xiǎn)。酒水與能量飲料混著喝更危險(xiǎn)。《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊出的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因不能中和酒精，將二者混喝會(huì)讓人長時(shí)間保持清醒，進(jìn)而喝下比平時(shí)更多的酒，危害健康。

藥物上癮。《成癮醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一項(xiàng)涉及1060名學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)二年級時(shí)攝入能量飲料，會(huì)增加大學(xué)三年級時(shí)鎮(zhèn)痛藥等藥物上癮的危險(xiǎn)。

認(rèn)知損傷。研究表明，過量攝入咖啡因會(huì)損傷認(rèn)知能力，雖然攝入后短期內(nèi)能縮短人的反應(yīng)時(shí)間，但過量攝入則會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲緩。

六種飲料可治六種小病

便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。

減肥：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對減重的效果更好。

傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。

口瘡：椰汁。患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁。因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥荆琦Z口瘡。

助消化：薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。

腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

（本組稿件來源于尋醫(yī)問藥網(wǎng)）