在臨床看來(lái)，無(wú)論是從吃飯本身的作用，還是身體代謝方面來(lái)說(shuō)，早餐都對(duì)健康和機(jī)體有著重要的意義，長(zhǎng)期不吃早飯，對(duì)身體沒(méi)有任何益處。以下幾個(gè)問(wèn)題也會(huì)找上你：1、變胖：早飯其實(shí)就是一上午營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的*主要來(lái)源，在臨床看來(lái)，人上午的身體代謝相當(dāng)網(wǎng)上，它就是*不容易轉(zhuǎn)化成脂肪的一餐。

如果不吃早飯，到了中午饑餓感會(huì)非常明顯，對(duì)自制力比較差的人來(lái)說(shuō)，往往控制不住自己，在中午攝入更多的食物。且長(zhǎng)期不吃早餐，還會(huì)讓基礎(chǔ)代謝變得越來(lái)越差，這不僅無(wú)法讓你減肥，還會(huì)讓你變得越來(lái)越胖；

工作效率變差：有相關(guān)的研究調(diào)查顯示，大腦組織**可以利用的能量?jī)?chǔ)備，其實(shí)就是血液中的葡萄糖。

如果長(zhǎng)期不吃早餐，就不能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的葡萄糖物質(zhì)，血糖水平雖然會(huì)下降，但是腦組織卻沒(méi)有充足的能量消耗，所以一上午人都處于倦怠、疲憊的狀態(tài)，甚至是有突發(fā)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，大腦注意力、思維能力以及記憶力都會(huì)變得越來(lái)越差，繼而對(duì)工作效率產(chǎn)生負(fù)面影響；

慢性胃病：食物從口腔進(jìn)入胃內(nèi)到胃排空，大約是4-6小時(shí)左右，這也是為什么人類養(yǎng)成了進(jìn)食三餐習(xí)慣的原因。我們的腸胃，早已經(jīng)形成了獨(dú)特的消化規(guī)律，到了某一時(shí)間之后，胃酸分泌就會(huì)旺盛起來(lái)。如果長(zhǎng)期不吃早飯，大量胃酸分泌得不到食物中和，它們就會(huì)直接與消化道黏膜發(fā)生接觸，導(dǎo)致黏膜潰瘍、糜爛等問(wèn)題出現(xiàn)。

同時(shí)，三餐不穩(wěn)定還會(huì)影響胃結(jié)腸反射，導(dǎo)致反射失調(diào)，繼而出現(xiàn)便秘腹瀉、腸易激綜合征等多個(gè)問(wèn)題；

長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)怎么樣？——會(huì)生病。不只是長(zhǎng)期不吃早餐，任何三餐中的一餐長(zhǎng)期不吃都是不行的，重要的不是哪一餐，而是三餐的規(guī)律性被你打破了。按照規(guī)律的時(shí)間，有規(guī)律地進(jìn)食，這樣有利于脾胃的消化吸收。有利于身體健康。長(zhǎng)期不吃早餐的危害。

膽結(jié)石在正常情況下，膽固醇均勻地和膽鹽、磷脂溶解在膽汁中，膽汁從肝臟分泌出來(lái)后，暫時(shí)貯存在膽囊內(nèi)，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸和小腸上部后，刺激膽囊收縮素分泌，使膽囊收縮，排出膽汁至腸道，從而參與消化。如果膽囊排泄膽汁不及時(shí)，則會(huì)使膽汁過(guò)度蓄積，膽固醇“超飽和”而沉淀，久之則形成結(jié)石。通常晚上10時(shí)以后，人體便進(jìn)入空腹?fàn)顟B(tài)。如果次日早晨不進(jìn)餐，待到午飯時(shí)，膽汁在膽囊內(nèi)已停留10余小時(shí)，大大增加了膽汁凝聚出結(jié)石的幾率。

伴隨著規(guī)律的飲食被打破，隨之而來(lái)的就是腸胃功能的紊亂，胃炎、十二指腸炎、消化性潰瘍等隨時(shí)有可能找上門來(lái)。比如不及時(shí)進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸積蓄過(guò)多，胃酸、胃蛋白酶就會(huì)刺激胃和十二指腸黏膜，胃黏膜受損了就會(huì)引發(fā)胃炎。很多人覺(jué)得不吃早餐可以減肥。但是事實(shí)上，不吃早餐反而會(huì)引起肥胖。科學(xué)研究表明，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體的代謝能力變差，促使熱能過(guò)剩，脂肪堆積。

早餐是當(dāng)天的**頓飯，和前**的晚餐相距時(shí)間長(zhǎng)久，如果這一餐長(zhǎng)期不吃，會(huì)造成能量消耗，血糖下降。當(dāng)血糖下降的較多時(shí)，就非常容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，比如起身的時(shí)候感到頭暈甚至?xí)灥苟际堑湫偷牡脱乾F(xiàn)象。

以上