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研究稱上年紀后要多吃魚和去皮雞肉

作者:百檢網 時間:2021-11-15 來源:互聯網

??? 隨著年齡增長,新陳代謝變慢,活動量減少,人難免會發胖。 美國研究人員說,其實只要在飲食上多加注意,保持健康身材也不是什么難事。塔夫茨大學弗里德曼營養和政策學院研究人員在《美國臨床 營養學雜志》上發表文章說,他們經過對12萬人長達16年的跟蹤研究后發現,中 老年人不應該再像年輕人一樣想吃什么吃什么,要多吃魚、 堅果、 奶制品和去皮 雞肉,至于是全脂還是 低脂奶倒關系不大。另外,老年人要少吃精糧、含 淀粉和糖多的食物,也不要吃太多 紅肉或者加工 肉類。對那些無肉不歡的人來說,在吃肉的同時多吃一些 蔬菜也可以有效防止發胖。(新華社微特稿(荊晶
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