作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)
??? 本報(bào)訊 針對北京市中小學(xué)生的肥胖及視力不良等健康問題,北京市衛(wèi)生局日前開出"健康處方"--《北京市中小學(xué)生健康指引》(以下簡稱《健康指引》,這也是我國**針對中小學(xué)生的健康指引。這份"健康處方"分為小學(xué)生版和中學(xué)生版,各25條健康指引,不僅指導(dǎo)孩子如何吃飯、鍛煉、喝水、看書,中學(xué)生版還包括青春期保健和心理健康知識,傳授"快樂秘笈"和"宣泄方法".
??? 據(jù)了解,北京市中小學(xué)生肥胖檢出率正逐年上升,目前達(dá)到20.74%,成為影響北京市中小學(xué)生健康的主要問題之一。北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗稱,從1991年至今的監(jiān)測情況看,北京市中小學(xué)生肥胖率由不到10%一路走高,目前突破20%,已處于歷史*高水平。近兩年來,"小胖墩"的增長速度得到遏制,由原來每年增長兩三個(gè)百分點(diǎn)降到去年的0.04%增幅,但情況仍然不容忽視。
??? 《健康指引》開出"健康食譜",例如,小學(xué)生**米面和雜糧的食用量為350-400克;雞蛋1-2個(gè);牛奶或豆?jié){300毫升;蔬菜300克;水果200克,如1個(gè)中等大小的蘋果或20個(gè)草莓。同時(shí),每天還要喝水1200毫升至1500毫升,但不要總喝純凈水。此外,飯前半小時(shí)、看電視時(shí)、臨睡前不宜吃零食。可以選擇的零食包括奶類、豆類、水果蔬菜和花生、杏仁、榛子等堅(jiān)果類食物。*好不要選擇汽水、膨化食品、油炸食品、腌制食品等零食。同時(shí),每天還要堅(jiān)持鍛煉。北京市疾控中心曾經(jīng)對幾所小學(xué)三年級至六年級的調(diào)查顯示,95%以上的學(xué)生放學(xué)后都在上補(bǔ)習(xí)班,戶外玩耍鍛煉時(shí)間很少。更讓人擔(dān)心的是,超過40%的家長并不關(guān)心孩子的體育成績和鍛煉情況。《健康指引》建議中學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間*好達(dá)到3.5小時(shí),包括目前學(xué)校保證的每天1小時(shí)鍛煉;每天課間10分鐘活動(dòng),6個(gè)課間一共1小時(shí);上下學(xué)走路時(shí)間半小時(shí);家長每天帶孩子戶外鍛煉1小時(shí)。
??? 北京市衛(wèi)生局疾控處處長謝輝說,此次組織公共衛(wèi)生、臨床保健、心理衛(wèi)生、教育、體育等多領(lǐng)域的專家編制了這份《健康指引》,旨在引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的行為和生活方式,有效提高學(xué)生健康水平。《健康指引》附錄了教育部頒發(fā)的體質(zhì)健康測試項(xiàng)目及格線標(biāo)準(zhǔn),便于學(xué)生和家長參照。
??? 據(jù)了解,《健康指引》將發(fā)往各個(gè)學(xué)校,由學(xué)校通過家長會(huì)、課外活動(dòng)、學(xué)校廣播等多種方式向?qū)W生和家長傳授。另外,這份"健康處方"還將同時(shí)用微博、短信、視頻短片等方式推廣。 (韓子劍 王寧
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