? ? ? ?食品商務網訊?熒屏上的明星們一邊深夜曬著各色美食，一邊卻又“骨瘦如柴”美美的出現在各家媒體的鏡頭前，看著不禁令人羨慕不已。今天就讓我們一起來看看明星們“吃”出來的減肥經吧！

? ? ? ? 明星們是如何吃出的“骨瘦如柴”

? ? ? ?“骨感美”早就成為了現今對美女的一個評判標準。而這一標準在娛樂圈實施的更為徹底。早前新晉金馬影后馬思純便在接受采訪時表示，她的減肥秘訣就是一個字“餓”，為了減肥馬思純曾經7天不吃不喝，就在床上躺著。其實這樣的減肥方式在娛樂圈還真不算什么。

據悉，韓國藝人尹恩惠剛出道時由于外形圓潤加之她是易胖體質，因此減肥更是難上加難。她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時**不吃東西。”后來尹恩惠更因工作太忙，為了讓自己在鏡頭前好看，便**只喝一瓶酸奶，*終因體力不濟暈倒被送進了醫院。

? ? ? ?通過控制體重、體脂來達到自己對美的追求自然無可厚非，但是這一切也都要建立在健康的基礎上。我們不能用生命為代價來換取一時的美麗，有些*端的減肥方式或許可以在短時間內達到一定的減重的效果，但其對身體的損害也是無法忽略的。

? ? ? ?“管住嘴，邁開腿”才是減肥的王道

? ? ? ?**影星楊冪就曾公開表示：想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣，并建議大家一定要多吃蛋白質食物。合理的瘦身更多注重的是“管住嘴，邁開腿”，這里的“管住嘴”可不是說叫你節食，而是合理搭配飲食的意思。有一些食物只是口感好一些但是對于減重和健康沒有任何作用，如各種含糖的飲料、蜂蜜水和甜食，都很容易升高人體血糖、影響激素分泌，進而讓人皮膚粗糙、生出痤瘡。很多人都認為喝湯好，滋補又養顏，其實湯里的油脂較為多不大適合減肥期間食用，尤其是在夏天，建議用清水、瓜果來代替。

? ? ? ? 在日常生活中，我們可以多食用有機的蔬菜水果，吃一些糙米和黑米混合的米飯。雞肉、魚肉、牛肉也可以多吃。保持餐單食物齊全，營養均衡代謝。

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? ? ? ?光“管住嘴”還不夠，我們還要“邁開腿”，上班族們可以在每天上下班乘坐地鐵或是公交的時候選擇站立或是放棄乘坐電梯去走樓梯等等日常我們就可以進行的有氧運動，這樣既有助于燃燒體內脂肪又減少了去健身房的費用，可以說是一舉兩得。

? 　 ?大家之所以熱衷于減肥追根究底是為了可以變成更好的自己，所以沒有必要太過于苛求自己，相信現在的自己便是*好的自己，努力去尋找生活中的平衡點，當壓力變得讓自己無法喘息的時候，停下來，來一場說走就走的旅行，或者讀讀書、聽聽音樂，整個身心放松下來。慢慢你就會覺得，身體放松下來，代謝自然會變得規律，神奇般不知不覺的就瘦下來了。（文／劉影）