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專家提破“霾”之策:出門戴口罩多吃蔬菜少辛辣

作者:百檢網(wǎng) 時間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)

12月4日獲悉,中央氣象臺當日10時繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警:預(yù)計當日下午至12月5日,江蘇、安徽東部、上海大部、浙江北部、天津、河北中南部、河南北部,山東西北部和東南部等地空氣污染氣象條件達4至5級,局地可達6級,大部分地區(qū)有中度霾。中新社發(fā) 李宗憲 攝 圖片來源:CNSPHOTO ?

連日來的大范圍霧霾天氣,不僅給公眾生活帶來了影響,也給大家的身心健康帶來了不同程度影響。霧霾天里,市民該如何保護好自己的健康呢?記者為此專門采訪了醫(yī)生和專家。

呼吸科接診飆升

昨天,記者從常州市中醫(yī)院、二院等多家醫(yī)院了解到,這幾天的霧霾天氣,已經(jīng)使醫(yī)院呼吸科門診的病人數(shù)量激增。在常州市中醫(yī)院,記者了解到該院呼吸科病人較平時增加了三成,一位正在候診的林女士告訴記者,她平時身體很好,呼吸道從未有過不適,但這兩天咽部和呼吸道*不舒服,感覺有痰卻咳不出來,十分難受。

來自常州二院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,這兩天到呼吸科就診的病人數(shù)量跟以往相比增加了20%。該院呼吸科副主任仲向東告訴記者,前來就診的病人的癥狀主要是胸悶、呼吸不暢、咳嗽等,病人群體以老人和小孩為*多,“小孩子主要是抵抗力比較低,而老年人又主要以老病復(fù)發(fā)為主,如支氣管炎患者、鼻炎患者。”

專家提出破“霾”之策

遭遇十面“霾”伏,廣大市民如何在污染嚴重的天氣中保護好自己?

常州市中醫(yī)院呼吸科主任陳韞煒介紹說,冬季是兒童呼吸道疾病的高發(fā)期,小兒免疫水平較低,抵抗力較弱。在陰霾天氣里,應(yīng)盡量少出門,多休息,適當保暖,多喝水保持呼吸道濕潤,可以在中午開窗換氣。宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物,少吃油膩食物。小學生晨晚外出,可以戴棉口罩以降低呼吸道疾病的發(fā)生。患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,應(yīng)盡量避免戶外鍛煉,以免誘發(fā)病情發(fā)作或加重。外出時戴棉質(zhì)口罩防護身體,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出歸來后應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚,也可用清水沖洗鼻腔。挑選口罩時,可選擇過濾效果能達到95%的N95型口罩或相對較厚的口罩。

與此同時,常州二院呼吸科副主任仲向東也建議,“霧霾天,不利空氣流通,導(dǎo)致空氣中的病原菌不易擴散,有利于呼吸道疾病病原菌的傳播。而且早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛,甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。患心血管疾病、哮喘、慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者,不宜出門,更不宜在霧霾天晨練。飲食上多吃點新鮮蔬菜、水果,少吃辛辣、刺激性的食物。”


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