作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-12-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)
? 進(jìn)入秋季后天氣逐漸變涼,忽冷忽熱的天氣容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,致使胃病復(fù)發(fā)。秋季正是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī),養(yǎng)好了胃可以輕松地度過漫長(zhǎng)冬季。
今日小編介紹幾款秋季*養(yǎng)胃的早餐食譜,讓你吃的更健康。
??1、清晨養(yǎng)胃湯
??材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。
??做法:①將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分鐘。③濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。
??功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤(rùn)肺生津。
??2、早晚養(yǎng)胃粥
??材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
??做法:①蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。②三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。③根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
??3、桑椹三明治
??材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
??做法:①將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。
??功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
??4、銀耳百合粳米粥
??取銀耳5~10克、粳米100克、新鮮百合60克,加入適量的冰糖一起熬煮。有清心潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)中氣的功效。
??5、鯽魚糯米粥
??取鯽魚1條或2條,糯米30~45克,姜片適量,一同煲粥。糯米喲補(bǔ)中益氣、緩中和胃的功效,特別適合脾虛食欲下降的人食用。
??6、白果腐竹粥
??取白果12克,腐竹50克,粳米100克熬粥,可健脾益肺清熱,白果可燥濕止帶、鎮(zhèn)咳解毒,腐竹營(yíng)養(yǎng)豐富,日常多食用有益健康。
?7、酥蜜粥
??將粳米50克同水煮粥,將熟時(shí),加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜,即可潤(rùn)膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
??秋季早餐除了可以多吃粥之外,熱的燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等都是不錯(cuò)的選擇,同時(shí)還可以搭配適量的蔬菜、面包、包子、水果等食用,營(yíng)養(yǎng)更加全面和豐富。另外,早餐一定不要太油膩,特別的油炸食物不宜在早餐食用,油膩食物容易給腸胃增加太重的負(fù)擔(dān),同時(shí)也是導(dǎo)致脂肪攝取量過多。
1、檢測(cè)行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測(cè);
2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋,就近分配本地化檢測(cè);
3、工程師一對(duì)一服務(wù),讓檢測(cè)更精準(zhǔn);
4、免費(fèi)初檢,初檢不收取檢測(cè)費(fèi)用;
5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣;
6、周期短,費(fèi)用低,服務(wù)周到;
7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì);
8、檢測(cè)報(bào)告權(quán)威有效、中國(guó)通用;
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