??吃醋能軟化血管？吃黑木耳能軟化血管？深圳市中醫(yī)院綜合科程紅醫(yī)生近日做客《健康會客室-名醫(yī)話健康》，她表示，心血管疾病的死亡率這么高，很多人開始尋求治病“秘方”，但有些“秘方”并不靠譜。

??心血管疾病死亡率高，破除六種“迷信”

??2017年中國心血管疾病患者約2.9億人，每5個成人中就有1人患有心血管疾病，其中高血壓患者2.7億人，每年死于心血管疾病的患者約350萬人。心血管疾病占我國居民死亡構成的40%以上，高于腫瘤及其他疾病，農村心血管病死亡率高于城市。平均每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。

??程紅介紹，心血管疾病有幾種高危因素。高血壓、糖尿病、超重和肥胖、體力活動不足、高脂血癥、膳食習慣、遺傳因素等都有可能引起心血管疾病。但吃醋、吃黑木耳等并不能軟化血管，治療心血管疾病。

??辟謠一：吃醋能軟化血管嗎？

??臨床醫(yī)學認為血管硬化是由年齡、高血壓、高血脂等綜合因素引起的。大家普遍認為醋能夠軟化血管的原因是醋本身所含的營養(yǎng)成分有一定的擴張血管、降低血壓的作用，然而進入消化道之后的醋就不一樣了。

??醋在進入胃之后，與胃酸混合，再進入小腸與堿性液體中和，*后吸收進入血液，血液中醋酸的濃度非常低，不能浸泡血管，而且很快會被肝臟清理，代謝成二氧化碳和水。而且長期喝醋不僅起不到軟化血管的作用，還會對胃有比較大的刺激，可引起胃酸分泌過多。

??辟謠二：吃黑木耳能軟化血管嗎？

??中醫(yī)認為，黑木耳味甘性平，具有清熱潤燥，涼血活血之效；木耳乃朽木所生，得一陰之氣，故有衰精冷腎之害也。

??西醫(yī)認為，黑木耳主要含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多種維生素，以及鈣、磷、鐵等無機成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促進免疫功能，調節(jié)血脂，抗動脈粥樣硬化，降血糖，延緩衰老，抗?jié)儯拐婢葟V泛的藥理作用。雖然黑木耳有一定的預防作用，但也不能作為藥物的替代品。

??辟謠三：吃心能補心嗎？

??生活中，我們經常聽到周圍的人說一句話“吃啥補啥”，中醫(yī)中有氣虛補氣，陽虛補陽；西醫(yī)也有缺少維生素就補維生素等，那么吃心就真的能補心嗎？

??吃心當然是不能補心的，心等動物內臟富含膽固醇，對于有心血管疾病的病人來說，不僅不能夠起到預防心血管疾病的效果，而且還會加重病情，所以動物內臟對于心血管病人來說就是禁忌。

??辟謠四：人參、田七、丹參、石斛、蟲草等中藥材及保健品能預防心血管病嗎？

??中醫(yī)講究辨證論治，其治療方案因人而異，因病而異，首辯虛實，再辯氣血陰陽。就心臟而言，就有心血瘀阻，氣虛血瘀、痰濁痹阻等證型。

??三七粉、丹參粉有活血化瘀的作用，主治瘀血痹阻心脈的心系疾病，其他中藥材也能起到一定的預防作用，但是一定要辯證用藥，切不可胡亂用藥。

??辟謠五：吃素能預防心血管疾病嗎？

??膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充。如一個70kg體重的成年人，體內大約有膽固醇152 0173 3840g，每日大約更新1g，其中4/5在體內代謝產生，只有1/5需從食物補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。

??膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降，200mg大約相當于1個雞蛋中的膽固醇含量或3-4個雞蛋的膽固醇吸收量。專家建議每天攝入50mg～300mg膽固醇為佳。

??辟謠六：養(yǎng)心要像烏龜那樣靜養(yǎng)？

??養(yǎng)病的確需要靜養(yǎng)，靜養(yǎng)也只是限于靜養(yǎng)心神，調暢情志，并不是像烏龜那樣基本不動。發(fā)病期可以臥床休息，減少活動；緩解期就需要逐漸增加活動量，適宜為度，不宜多也不可少。

??其目的在于增加心臟的代償能力，所以養(yǎng)病需要動靜結合，一味的休息而不運動只會使疾病變成“常客”。

??到底如何預防保健心血管呢？

??程紅醫(yī)生提醒：

??1.精神調攝：中醫(yī)認為七情致病，可直接影響臟腑，使其氣機逆亂，氣血失調，導致疾病的發(fā)生或病情加重。

??2.適量運動：運動對增強體質、減少疾病發(fā)生是非常重要的，如適度地慢跑、快走、五禽戲、八段錦、太*拳等。

??3.正確飲食：少油、少糖、少鹽，合理的飲食結構對冠心病的康復是十分重要的，提倡清淡飲食，多食含維生素的食物和植物蛋白，嚴禁暴飲暴食，少食多餐，冠心病合并有高血壓或心力衰竭者，應同時限鹽。

??4.戒煙少酒：吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應**戒煙，少飲低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

??5.睡眠調養(yǎng)：睡眠是人的一種生理需要，人在睡眠狀態(tài)下，身體各組織器官大多處于修整狀態(tài)，氣血灌注于五臟，使其得到補充與修復，每天睡眠時間應在7-8h。

??6.防治危險因素：預防高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖等。