夏至意味著酷暑即將來臨，現代社會中，吹空調喝冷飲成為*重要的降溫方式，但一直以來，都有觀點認為，老人和孩子抵抗力低，不宜用空調喝冷飲，是否真的如此？聽聽專家怎么說。

※科普：

醫學上并沒有空調病這個概念

人是恒溫動物，會隨著外部環境而調節體溫，使體溫始終保持在一個恒定的范圍中，一旦這種調節能力受到影響，就導致生病，嚴重的如熱射病、熱衰竭等，有可能導致死亡。

科普作者、原協和醫學院教授王晨光說，“多喝水、多吃水果蔬菜、避免陽光直射、盡量不要在戶外活動等，都是比較好的防暑方法。但僅有這些，有時候還不夠，這時候就需要別的方式，讓身體中的熱量散發出去。比如沖澡，盡量用低于體溫的水沖澡，熱量會傳導到溫度相對較低的水中。當然也不能太涼，如果太涼，反而會刺激身體產生更多的熱量，讓中暑的幾率提升。”

除了幫助體溫調節之外，也可以通過改變外部環境來降低中暑的風險，如乘涼、開空調。

不少人對空調有恐懼，覺得空調用多了會得空調病，王晨光說，“醫學上并沒有空調病這個概念，許多因空調造成的不適甚至疾病，并非是因為空調的因素，而是使用方法不當造成的。比如空調溫度過低，一般來說，空調建議開到27℃左右，再開啟除濕功能，是比較合適的。太高了沒什么用處，太低了也不行。有些人吹空調后肩膀酸痛，可能是直對著空調吹太久了”。

有人覺得，老人和孩子抵抗力低，不宜用空調，王晨光解釋說，“這也是一個誤區。事實上，老年人代謝慢，體內熱量難以快速散發，小孩子控制體溫的能力相對較差，更需要空調，只要正確使用空調，就不用害怕有什么問題”。

※提醒：

夏天更需要預防的是中暑

喝冷飲、吃雪糕也存在同樣的誤區，王晨光說，“老人、孩子也是可以吃雪糕、喝冷飲的，冰涼的食物和飲料，顯然比熱水的降溫效果更好。當然，也不宜多吃，不是因為太涼會傷胃之類的原因，而是因為這些東西往往都是高熱量的，糖、油脂的含量很高，吃多了容易發胖”。

前不久，有人吃了冰棍之后嘴腫了，引發了人們對雪糕、冰棍等冰品的擔憂，對此，王晨光說，“這是一種應激反應，生活中并不鮮見，有人在外面出了一身汗，到了空調屋里，出汗的地方會起疹子，就是蕁麻疹，是皮膚產生的過敏反應，但不算什么大問題。有小部分人，會出現更深層次的過敏反應，比如皮下、血管等過敏反應，嘴腫就是這種情況，還有*小的可能性會導致喉嚨腫而導致呼吸困難，進而產生生命危險。此外，還有的人一吃涼的就會拉肚子，這是一種腸應激反應，同樣不算大問題。”

相對于高溫帶來的風險，皮膚過敏、腸應激反應等確實不算大問題，王晨光說，“有過這種反應的人，日常確實需要多加注意，但一般人不必擔憂冷飲、雪糕等有害健康。夏天更需要預防的是中暑，每年全世界都有不少因為中暑而死亡的案例”。