欧洲处破女www人鲁,亚洲无玛,国产bbaaaaa片,三年片在线观看免费播放大全电影国语版

百檢網(wǎng)首頁 我的訂單 400-101-7153

“水果減肥”不靠譜 果糖超標(biāo)須警惕

作者:百檢網(wǎng) 時(shí)間:2021-11-15 來源:互聯(lián)網(wǎng)

? ? ?秋季是 水果上市*集中的季節(jié),部分秋令水果早已搶鮮上市, 冬棗、 柚子等通通被擺上水果區(qū)“黃金位置”。那么,水果怎么吃更營養(yǎng)、健康?水果真的“早上是金,中午是銀,晚上是鐵”嗎?糖尿病人群,是不是就告別水果了呢?
?
? ? 警惕果糖大量攝入 “水果代餐”是減肥誤區(qū)
?
? ? 水果可以給人們提供豐富的維生素和礦物質(zhì),由于口感香甜,更易被大家接受,所以很多人都喜歡吃水果。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)魏幗醫(yī)生提醒,“但吃得是否正確,我們**要考慮吃水果的頻率。”
?
? ? 事實(shí)上,某種食物對(duì)于人體健康的影響,**體現(xiàn)在食用頻率上。魏幗補(bǔ)充說,“試想間隔很久才吃一次的食物,對(duì)于我們身體健康的影響能有多大呢?因此,建議人們每天都要吃一些水果。”
?
? ? 既然每天都要吃水果,那么我們每天水果的具體食用量是多少?
?
? ? 魏幗醫(yī)生臨床上遇到很多采用水果減肥法的人,他們問“為什么不吃飯光吃水果,體重還是降不下來?”事實(shí)上,不吃飯減肥的觀點(diǎn)本身就不對(duì),單純通過吃水果減肥也不太靠譜。魏幗指出,由于水果口感好,同時(shí)飽腹感又不是很強(qiáng),人們通常不知不覺食用過多水果。食用過多必然造成能量超標(biāo),這樣長期下去,體重?zé)o法下降很正常。
?
? ? 此外,由于水果中含有的果糖屬于雙糖類,很容易被人體消化吸收。如果大量攝入果糖,可能會(huì)對(duì)人體血糖造成影響,引起血糖波動(dòng)。因此,魏幗建議人們每天水果食用量在200克至400克左右即可。
?
? ? 飯后吃水果易發(fā)胖 兩餐間食用水果為宜
?
? ? 其實(shí)對(duì)于正常人群來說,水果什么時(shí)候吃都是可以的。魏幗解釋,因?yàn)槿梭w的營養(yǎng)攝入是要看整體能量、營養(yǎng)素配比等多方面內(nèi)容,所以只要水果的食用量是在合理范圍內(nèi),同時(shí)其他食物的攝入量也在正常范圍內(nèi),是不會(huì)對(duì)人體健康造成影響的。
?
? ? 但是,很多人習(xí)慣在晚飯后再食用水果。當(dāng)人們晚飯食用量超標(biāo),而又不增加運(yùn)動(dòng)量時(shí),就會(huì)出現(xiàn)整體能量攝入增加的情況,時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肥胖等問題。基于此,魏幗建議,“在兩餐之間食用水果為宜,我們可把水果作為正餐的補(bǔ)充,可以增加維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。”
?
? ? 值得一提的是,對(duì)于糖尿病人群來說,只要血糖控制平穩(wěn),在兩餐之間食用少量的水果也是可以的。并不是說患了糖尿病,就要告別水果。
?
? ? 此外,魏幗指出,“水果的營養(yǎng)價(jià)值和蔬菜類似,但也不能完全替代,所以每天的均衡飲食中,還是要保證蔬菜的攝入量。同時(shí),合理膳食是要全方位考慮的,所以除了水果之外,大家還要注意其他食物的均衡攝入,才能保證健康。”
?
?
百檢網(wǎng)專注于為第三方檢測機(jī)構(gòu)以及中小微企業(yè)搭建互聯(lián)網(wǎng)+檢測電商服務(wù)平臺(tái),是一個(gè)創(chuàng)新模式的檢驗(yàn)檢測服務(wù)網(wǎng)站。百檢網(wǎng)致力于為企業(yè)提供便捷、高效的檢測服務(wù),簡化檢測流程,提升檢測服務(wù)效率,利用互聯(lián)網(wǎng)+檢測電商,為客戶提供多樣化選擇,從根本上降低檢測成本提升時(shí)間效率,打破行業(yè)壁壘,打造出行業(yè)創(chuàng)新的檢測平臺(tái)。

百檢能給您帶來哪些改變?

1、檢測行業(yè)全覆蓋,滿足不同的檢測;

2、實(shí)驗(yàn)室全覆蓋,就近分配本地化檢測;

3、工程師一對(duì)一服務(wù),讓檢測更精準(zhǔn);

4、免費(fèi)初檢,初檢不收取檢測費(fèi)用;

5、自助下單 快遞免費(fèi)上門取樣;

6、周期短,費(fèi)用低,服務(wù)周到;

7、擁有CMA、CNAS、CAL等權(quán)威資質(zhì);

8、檢測報(bào)告權(quán)威有效、中國通用;

客戶案例展示

  • 上海朗波王服飾有限公司
  • 浙江圣達(dá)生物藥業(yè)股份有限公司
  • 天津市長慶電子科技有限公司
  • 桑德斯微電子器件(南京)有限公司
  • 上海嘉疊貿(mào)易有限公司
  • 上海紐特絲紡織品有限公司
  • 無錫露米婭紡織有限公司
  • 東方電氣風(fēng)電(涼山)有限公司
  • 寧波圖米文具用品有限公司
  • 江蘇力之創(chuàng)特種裝備制造有限公司

相關(guān)資訊

暫無相關(guān)資訊

行業(yè)熱點(diǎn)

國六標(biāo)準(zhǔn)下,柴油機(jī)動(dòng)車不能忽略這些

國六標(biāo)準(zhǔn)下,柴油機(jī)動(dòng)車不能忽略這些

百檢網(wǎng)
主站蜘蛛池模板: 文安县| 屏山县| 察哈| 霍城县| 小金县| 灵寿县| 宁陵县| 广元市| 凤山县| 香港| 皮山县| 湖南省| 杂多县| 二连浩特市| 大厂| 大英县| 阳谷县| 万宁市| 吴川市| 宁明县| 缙云县| 桐梓县| 天等县| 平阴县| 六安市| 曲阳县| 集安市| 永年县| 西宁市| 崇文区| 巫溪县| 晋江市| 涡阳县| 略阳县| 六盘水市| 清水县| 化州市| 阜南县| 宁河县| 札达县| 晋宁县|