? ? ? ?食品商務(wù)網(wǎng)訊?熒屏上的明星們一邊深夜曬著各色美食，一邊卻又“骨瘦如柴”美美的出現(xiàn)在各家媒體的鏡頭前，看著不禁令人羨慕不已。今天就讓我們一起來看看明星們“吃”出來的減肥經(jīng)吧！

? ? ? ? 明星們是如何吃出的“骨瘦如柴”

? ? ? ?“骨感美”早就成為了現(xiàn)今對(duì)美女的一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。而這一標(biāo)準(zhǔn)在娛樂圈實(shí)施的更為徹底。早前新晉金馬影后馬思純便在接受采訪時(shí)表示，她的減肥秘訣就是一個(gè)字“餓”，為了減肥馬思純?cè)?jīng)7天不吃不喝，就在床上躺著。其實(shí)這樣的減肥方式在娛樂圈還真不算什么。

據(jù)悉，韓國(guó)藝人尹恩惠剛出道時(shí)由于外形圓潤(rùn)加之她是易胖體質(zhì)，因此減肥更是難上加難。她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個(gè)小時(shí)**不吃東西。”后來尹恩惠更因工作太忙，為了讓自己在鏡頭前好看，便**只喝一瓶酸奶，*終因體力不濟(jì)暈倒被送進(jìn)了醫(yī)院。

? ? ? ?通過控制體重、體脂來達(dá)到自己對(duì)美的追求自然無可厚非，但是這一切也都要建立在健康的基礎(chǔ)上。我們不能用生命為代價(jià)來?yè)Q取一時(shí)的美麗，有些*端的減肥方式或許可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一定的減重的效果，但其對(duì)身體的損害也是無法忽略的。

? ? ? ?“管住嘴，邁開腿”才是減肥的王道

? ? ? ?**影星楊冪就曾公開表示：想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并建議大家一定要多吃蛋白質(zhì)食物。合理的瘦身更多注重的是“管住嘴，邁開腿”，這里的“管住嘴”可不是說叫你節(jié)食，而是合理搭配飲食的意思。有一些食物只是口感好一些但是對(duì)于減重和健康沒有任何作用，如各種含糖的飲料、蜂蜜水和甜食，都很容易升高人體血糖、影響激素分泌，進(jìn)而讓人皮膚粗糙、生出痤瘡。很多人都認(rèn)為喝湯好，滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，其實(shí)湯里的油脂較為多不大適合減肥期間食用，尤其是在夏天，建議用清水、瓜果來代替。

? ? ? ? 在日常生活中，我們可以多食用有機(jī)的蔬菜水果，吃一些糙米和黑米混合的米飯。雞肉、魚肉、牛肉也可以多吃。保持餐單食物齊全，營(yíng)養(yǎng)均衡代謝。

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? ? ? ?光“管住嘴”還不夠，我們還要“邁開腿”，上班族們可以在每天上下班乘坐地鐵或是公交的時(shí)候選擇站立或是放棄乘坐電梯去走樓梯等等日常我們就可以進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣既有助于燃燒體內(nèi)脂肪又減少了去健身房的費(fèi)用，可以說是一舉兩得。

? 　 ?大家之所以熱衷于減肥追根究底是為了可以變成更好的自己，所以沒有必要太過于苛求自己，相信現(xiàn)在的自己便是*好的自己，努力去尋找生活中的平衡點(diǎn)，當(dāng)壓力變得讓自己無法喘息的時(shí)候，停下來，來一場(chǎng)說走就走的旅行，或者讀讀書、聽聽音樂，整個(gè)身心放松下來。慢慢你就會(huì)覺得，身體放松下來，代謝自然會(huì)變得規(guī)律，神奇般不知不覺的就瘦下來了。（文／劉影）