華龍網(wǎng)3月31日15時(shí)50分訊 在當(dāng)今競爭壓力日益加大的環(huán)境下，孕前這些飲食習(xí)慣可影響優(yōu)育，一起來看看！

咖啡因會(huì)影響優(yōu)育嗎？

很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現(xiàn)在開始*好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

這是因?yàn)樵诳Х群筒枞~里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮物質(zhì)，如果長期過量飲用，大多數(shù)人不僅會(huì)患上失眠癥，而且還會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病率。

如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，同時(shí)對男性生育也有一定影響。

計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻L期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會(huì)降低受孕幾率。

所以，建議計(jì)劃懷孕的夫妻：

盡量建立良好的作息時(shí)間。

以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

溫馨提示：

已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對準(zhǔn)媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：

準(zhǔn)媽媽如果在孕期飲用咖啡會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

咖啡因可以通過胎盤進(jìn)入寶寶體內(nèi)，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發(fā)育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發(fā)育也不夠健壯。

吸煙會(huì)影響優(yōu)育嗎？

吸煙是煙氣和特殊物質(zhì)的混合吸入。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質(zhì)不僅可以使染色體和基因發(fā)生變化，而且還能通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。

如果男性每天吸煙30支以上，他的畸形精子的比例會(huì)超過20%，而精子的存活率卻只有40%左右。

大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿。

吸煙的女性與不吸煙的女性相比，吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶，對寶寶也會(huì)有一定影響。

如果妊娠期女性吸煙或被動(dòng)吸煙，不僅會(huì)影響寶寶發(fā)育，還會(huì)增加發(fā)生流產(chǎn)、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。

所以說，如果夫妻準(zhǔn)備懷孕，至少要戒煙三個(gè)月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準(zhǔn)媽媽注意的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠(yuǎn)離吸煙場合，而且在家中還要避免有人吸煙。

喝酒會(huì)影響優(yōu)育嗎？

我在婦產(chǎn)醫(yī)院工作的這么多年里，見過不少畸形的新生兒，其中有種寶寶模樣是十分丑陋。“長的腦袋小，顏面中部寬平，鼻梁低矮，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而且內(nèi)收，小下巴，長了一對招風(fēng)耳朵??????”

其實(shí)，這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”，這主要是由于在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導(dǎo)致的。酒的主要成分是酒精(也稱為乙醇)，酒精是生活中常見的致畸劑之一，很容易引起人體染色體的畸變。酒后行房懷孕生下的寶寶，大約有1/4會(huì)出現(xiàn)畸形或智力障礙。飲酒影響優(yōu)生優(yōu)育的原因主要有：

男性如果經(jīng)常飲酒，不僅會(huì)降低睪丸激素的分泌量，而且會(huì)增加精液中不良精子的數(shù)量。并且，長期飲酒或大量飲酒會(huì)造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

準(zhǔn)媽媽飲酒后，酒精進(jìn)入人體，而且酒精更容易集中于滋養(yǎng)寶寶的血液中，然后再通過胎盤進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，會(huì)造成寶寶酒精綜合癥。

值得準(zhǔn)媽媽注意的是：酒精并非只存在于我們通常認(rèn)為的白酒、紅酒、黃酒中，一些碳酸飲料也含有酒精，如米酒、甜酒、可樂等等對準(zhǔn)爸媽的生育健康都是有害無益的。

所以，想做準(zhǔn)爸媽的夫妻要在孕前提前6個(gè)月戒酒，*好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質(zhì)純凈，水味適口，而且含有人體所需的多種微量元素，具有調(diào)節(jié)人體功效的作用。